2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19
Como colocar em quarentena o seu parceiro sem alcançar a separação ou o divórcio? A Dra. Nancy Álvarez conversou com a People en Español sobre esse tópico, oferecendo conselhos sobre como manter um casamento saudável ou um relacionamento de parceiro em momentos de estresse, como a pandemia de coronavírus. Embora alguns pensem que viver 24 horas com o parceiro na mesma casa sem discutir - ou ficar entediado - será uma missão impossível, o sexólogo e terapeuta dominicano garante que isso pode ser feito.
"Quando você está com uma pessoa com quem se dá bem, é sempre bom ter tempo para conversar, porque geralmente estamos trabalhando, correndo. Quase sempre os casais não têm tempo e tempo para fazer cha-chaca", acrescenta ela, rindo sobre gostar de sexo. "Isso também relaxa você, é um exercício tremendo e faz bem, aproxima-o do seu parceiro. Aproveite, levante-se tarde, faça amor e converse sobre coisas legais, ouça música."
Como é a coexistência em quarentena para casais que tendem a discutir? "Se há conflito, é caos", ela admite, sorrindo sobre os casamentos que estão com problemas. "Se há coisas para conversar que podem ser resolvidas entre os dois, parece-me uma situação agradável, porque há tempo, mas se eles sabem como se comunicar. Se eles vão brigar e insultar um ao outro, é melhor que eles não toquem nesse tópico até que possam ir para um terapeuta para ajudá-los antes que sejam esmagados, magoados e magoados. Se eles podem falar isso de maneira maravilhosa, porque se desdobram e se expressam, mas precisam falar com controle, sem magoar o outro ".
Álvarez reconhece que esse tempo isolado em casa é positivo para curar feridas emocionais através da escrita e da reflexão. "Se você não pode falar, pode escrever, pode escrever uma carta de amor ou perdão, um processo muito eficaz para uma pessoa tirar algo que está machucando a pessoa e ela não pode falar. Você escreve você mesmo e é fabuloso. Você não você precisa enviá-lo, mas enquanto escreve, você está se recuperando. Se, no final, mais tarde você quiser entregá-lo a essa outra pessoa, você o entregará, mas não no início, porque há muita raiva ".
Álvarez, 69 anos, conta como eles passam pela quarentena em sua casa em Miami com o marido, Dr. Álvaro Skupin. "Estou bem, graças a Deus", diz ele. "Eu não saio mais para passear porque moro em Brickell e há muitas pessoas andando aqui. Sou de alto risco porque sou hipertensa e tenho mais de 60 anos de idade, e meu marido também é asmático e não podemos arriscar alguém que anda muito perto de nós suando ou espirram. Muitas pessoas não mantêm distância. É por isso que estamos nos exercitando em casa na esteira. Manter-se ativo relaxa e ajuda a dormir melhor."
WireImage for People em Español
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A médica também compartilhou suas dicas para manter o bom humor durante esta crise. "Temos que nos manter informados, mas não o dia todo assistindo isso", ele recomenda. "Eu assisto as notícias e paro de contar. Começo a fazer outra coisa, lendo, assistindo a um filme, trabalhando na internet dentro de casa e mantendo contato com nossa família. O bom disso é que temos mais tempo para Aproxime-se da família - mesmo que não seja fisicamente -, mas fale com eles, conecte-se. Meditar é fabuloso, porque aumenta o sistema imunológico. Essa ansiedade e angústia, se não conseguirmos, nos deixarão doentes. O melhor remédio é manter bem as defesas do corpo. com pouco estresse, durma bem, tente combater a depressão e faça um esforço para controlar pensamentos negativos. Quando eles vierem à sua mente, tire-os e distraia-se com alguma coisa. Devemos aprender a viver aqui e agora, porque não sabemos o que vai acontecer. Temos que permanecer vivos, não andar na rua e manter a calma."
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