Dicas Para Casais Em Quarentena

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Vídeo: Dicas Para Casais Em Quarentena

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Vídeo: 6 DICAS PARA CASAIS FAZEREM JUNTOS NA QUARENTENA | ESPECIAL DIA DOS NAMORADOS | JACQUE OLIVEIRA 2024, Março
Anonim

Como colocar em quarentena o seu parceiro sem alcançar a separação ou o divórcio? A Dra. Nancy Álvarez conversou com a People en Español sobre esse tópico, oferecendo conselhos sobre como manter um casamento saudável ou um relacionamento de parceiro em momentos de estresse, como a pandemia de coronavírus. Embora alguns pensem que viver 24 horas com o parceiro na mesma casa sem discutir - ou ficar entediado - será uma missão impossível, o sexólogo e terapeuta dominicano garante que isso pode ser feito.

"Quando você está com uma pessoa com quem se dá bem, é sempre bom ter tempo para conversar, porque geralmente estamos trabalhando, correndo. Quase sempre os casais não têm tempo e tempo para fazer cha-chaca", acrescenta ela, rindo sobre gostar de sexo. "Isso também relaxa você, é um exercício tremendo e faz bem, aproxima-o do seu parceiro. Aproveite, levante-se tarde, faça amor e converse sobre coisas legais, ouça música."

Coluna, sexo e muito mais, Dra, Nancy Alvarez, quarta parcela
Coluna, sexo e muito mais, Dra, Nancy Alvarez, quarta parcela

Como é a coexistência em quarentena para casais que tendem a discutir? "Se há conflito, é caos", ela admite, sorrindo sobre os casamentos que estão com problemas. "Se há coisas para conversar que podem ser resolvidas entre os dois, parece-me uma situação agradável, porque há tempo, mas se eles sabem como se comunicar. Se eles vão brigar e insultar um ao outro, é melhor que eles não toquem nesse tópico até que possam ir para um terapeuta para ajudá-los antes que sejam esmagados, magoados e magoados. Se eles podem falar isso de maneira maravilhosa, porque se desdobram e se expressam, mas precisam falar com controle, sem magoar o outro ".

Álvarez reconhece que esse tempo isolado em casa é positivo para curar feridas emocionais através da escrita e da reflexão. "Se você não pode falar, pode escrever, pode escrever uma carta de amor ou perdão, um processo muito eficaz para uma pessoa tirar algo que está machucando a pessoa e ela não pode falar. Você escreve você mesmo e é fabuloso. Você não você precisa enviá-lo, mas enquanto escreve, você está se recuperando. Se, no final, mais tarde você quiser entregá-lo a essa outra pessoa, você o entregará, mas não no início, porque há muita raiva ".

Codependência, doutor nancy alvarez
Codependência, doutor nancy alvarez

Álvarez, 69 anos, conta como eles passam pela quarentena em sua casa em Miami com o marido, Dr. Álvaro Skupin. "Estou bem, graças a Deus", diz ele. "Eu não saio mais para passear porque moro em Brickell e há muitas pessoas andando aqui. Sou de alto risco porque sou hipertensa e tenho mais de 60 anos de idade, e meu marido também é asmático e não podemos arriscar alguém que anda muito perto de nós suando ou espirram. Muitas pessoas não mantêm distância. É por isso que estamos nos exercitando em casa na esteira. Manter-se ativo relaxa e ajuda a dormir melhor."

Nancy Álvarez, Álvaro Skupin
Nancy Álvarez, Álvaro Skupin

WireImage for People em Español

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A médica também compartilhou suas dicas para manter o bom humor durante esta crise. "Temos que nos manter informados, mas não o dia todo assistindo isso", ele recomenda. "Eu assisto as notícias e paro de contar. Começo a fazer outra coisa, lendo, assistindo a um filme, trabalhando na internet dentro de casa e mantendo contato com nossa família. O bom disso é que temos mais tempo para Aproxime-se da família - mesmo que não seja fisicamente -, mas fale com eles, conecte-se. Meditar é fabuloso, porque aumenta o sistema imunológico. Essa ansiedade e angústia, se não conseguirmos, nos deixarão doentes. O melhor remédio é manter bem as defesas do corpo. com pouco estresse, durma bem, tente combater a depressão e faça um esforço para controlar pensamentos negativos. Quando eles vierem à sua mente, tire-os e distraia-se com alguma coisa. Devemos aprender a viver aqui e agora, porque não sabemos o que vai acontecer. Temos que permanecer vivos, não andar na rua e manter a calma."

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