Dieta De Fim De Ano

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

O Natal é a ocasião perfeita para curtir com a família e compartilhar momentos inesquecíveis com seus entes queridos, mas também é hora de comer muito. É quase inevitável não comer demais nessas datas, especialmente quando temos pratos e pratos de comida feitos pela mãe ou pelo pai. O problema é que queremos parecer reais para celebrar o ano novo. Como isso pode ser alcançado dentro de uma semana de comer demais? A treinadora e especialista em nutrição Adriana Martin compartilha alguns segredos para você se livrar de alguns livrinhos antes que 2017 chegue e sua roupa de Ano Novo parece que você estava fazendo dieta o ano todo. Veja abaixo suas recomendações.

1. Beba um copo de água com limão quente logo de manhã. [Isso] ajuda na digestão e fortalece o sistema imunológico. Além de ser um antioxidante, fornece energia para você se ativar.

2. Em vez de fazer cardio, é preferível fazer exercícios de alta intensidade por 10 minutos, pois eles ajudam a queimar mais gordura, suar o líquido retido e dar aos músculos uma aparência definida e sexy. Execute este circuito 2 vezes.

A. Saltos em tesoura: 30 segundos

B. Agachamentos: 30 segundos

C. Lagartos: 30 segundos

D. Passo: 30 segundos

E. Flexão abdominal: 30 segundos

3. Queime gordura com gengibre. Pode ser na forma de chá ou [você adiciona] suco à sua comida para estimular a digestão e fazer as coisas acontecerem mais rapidamente. É também um queimador de gordura natural.

4. Você sabia que vegetais de salada como alface, espinafre e pepino contêm mais de 80% de água? Consuma esses alimentos por 3 dias antes de um evento e você verá grandes mudanças em seu corpo. O aspargo também é um diurético natural, então adicione-o a todas as suas refeições.

5. Todo mundo sabe que você tem que diminuir o sal, pois o sódio faz com que seu corpo retenha muito líquido, o que faz você parecer inflamado. O coentro é uma boa opção, pois dá sabor aos alimentos e, aliás, é ótimo evitar a retenção de líquidos.

6. O chá verde é um diurético, possui propriedades antioxidantes e queima gordura. Em vez de beber refrigerantes, sucos ou batidos à base de leite, tome chá verde nesses dias para fazer você parecer mais magra mais rapidamente.

7. Adicione duas fatias de abacaxi natural à sua dieta, uma vez que é rica em fibras e ajudará na digestão. Também evita o acúmulo de toxinas, melhora o metabolismo e elimina a gordura.

A melhor maneira de sempre parecer fabulosa nas festas é cuidar de si mesmo o ano todo, mas quem não precisa de um empurrãozinho antes de chegar à reta final? Portanto, esses truques o servirão bem agora. Aproveite e obtenha o corpo que deseja antes de 2017. Feliz Ano Novo!