Quatro Dicas Para Combater O Estresse

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

No Dia Nacional de Conscientização do Estresse, convidamos você a enfrentá-lo com 4 dicas que muitas celebridades usam para viver menos ocupadas e sem estresse.

1. Seja ativo

A atividade física ajuda a fazer você se sentir mais calmo e a lidar com situações difíceis que causam estresse e nervos. A apresentadora de TV Andrea Minski se mantém ocupada se exercitando para ter uma vida saudável e sem estresse.

2. Faça uma pausa para

descansar sua mente é tão importante quanto estar ativo. Quando sentir que tudo está chegando, respire fundo e faça uma pausa. São necessárias pausas para continuar avançando. A natureza é um lugar perfeito para relaxar por um momento e esclarecer idéias. Até celebridades - como o cantor canadense Justin Bieber - aproveitam um momento para apreciar belas paisagens.

4. Ouça boa música e sorria

Numerosos estudos afirmam que a música muda o humor das pessoas e o sorriso ajuda acentuadamente no estresse. É tudo uma questão de ter uma atitude positiva como a que o apresentador William Valdés tem todas as manhãs no programa Despiera América (Univisión).

Experimente estas dicas para melhorar sua vida!

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