Os 5 Segredos De Ana María Canseco Para Parecer Real

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Acordar cedo para ficar na frente das câmeras da Un nuevo día (Telemundo) e depois gravar seu programa de rádio Echate pa'cá (GLR Networks) não é uma tarefa fácil, mas Ana María Canseco sabe como recarregar as baterias. A apresentadora mexicana de 47 anos de idade compartilha seus segredos para combater o estresse e parecer radiante aqui.

1. Cuide mais dos alimentos. Evite açúcares, carne de porco e alimentos processados. “Por cerca de três anos, comecei a comer o mais orgânico possível. Eu não me tornei vegetariano. Ainda gosto de um bom bife, mas tento limitá-lo. Eu tento comer mais vegetais, mais frango e peixe. Eu estou bebendo muitos sucos naturais. Eu gosto de feijão e quinoa. Não se trata apenas de parecer bem por fora, mas de se sentir bem por dentro”, observa ela, que tem menos enxaquecas desde que mudou sua dieta.

2. É um amante de chá verde. “Começou um furor com chá verde depois que visitei a China e agora eu amo isso. Isso me dá energia”, garante.

3. Tente fazer yoga ou caminhar. “Eu pratico ioga ou vou passear pela minha casa. Você não precisa necessariamente ir a uma academia para se exercitar”, diz ele.

4. Respeite a bondade de dormir. “Ajuda a tentar adormecer cedo. Às 8 da noite, desligo o telefone, a televisão. Começo a ler algo na cama. Eu uso um spray chamado Rescue Remedy para dormir. Relaxa e você dorme muito bem”.

5. Medite para relaxar. “Entrei fortemente na meditação. Ajuda você a estar com você mesmo e a se conhecer melhor. Eu gosto de meditação controlada porque diminui seu nível de estresse, diminui suas paixões e o nível terrível de preocupação com que vivemos.”