Sofía Vergara, Exercício E Dieta Para Manter Sua Figura

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Conseguir um corpo como Sofía Vergara não é uma tarefa fácil para a artista de 42 anos, que se exercita pelo menos cinco vezes por semana durante 50 minutos. "Ela adora trabalhar", disse sua personal trainer, Jennifer Yates, à People. "Temos trabalhado muito com sinos de chaleira ultimamente, [Sofia] é muito forte!"

Embora a colombiana sempre tenha sido muito feliz com seu corpo, algo mudou quando ela alcançou quatro décadas. "Tinha 40 anos e comecei a ver pontos fracos em todo o meu corpo … eu sabia que estava na hora de fazer algo, e fiz", explica Vergara na edição de novembro da revista Shape.

Inspirada por sua co-estrela da Modern Family (ABC), Julie Bowen, que corre antes de estar presente no set de gravação, Vergara começou a pensar em se exercitar. Não sabemos se o namorado musculoso, o ator Joe Manganiello, também teve algo a ver com essa decisão. - Eu poderia encontrar alguma desculpa, domingo? É o dia do Senhor, não posso praticar exercícios … mas ver como Julie estava motivada me fez pensar seriamente , diz Vergara.

Devido a um problema no joelho, a atriz é incapaz de correr ou praticar exercícios tradicionais, como agachamento, por isso usa uma máquina semelhante à do Pilates, chamada Megaformer, com molas e polias. "Não gosto nada dessa máquina, mas amo como meu corpo está mudando", ele admite.

Mas não se trata apenas de exercício físico, a atriz admite que "mudou de idéia sobre comida" quando se mudou para Los Angeles em 2005. "Se você mora aqui, nem sempre pode pedir pratos com alto teor de gordura, como macarrão com trufas. Você come sushi e, se sai com os amigos, pede uma salada”, comentou a publicação.

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A pior coisa da dieta? Evite o doce. Tanto que ele até pensou em usar a hipnose para alcançá-la. “Ouvi alguém em Los Angeles hipnotizá-lo por não comer doces. Estou pensando seriamente nisso porque sou obcecado , confessou.

Se, como ela, você está pensando em se exercitar, eis as chaves da treinadora Jennifer Yates: "Tente estabelecer metas pequenas", diz ela. “Se você não está acostumado a se exercitar, comece praticando duas vezes por semana e deixe seu corpo descansar. Lembre-se que a dieta assume 80% de ser saudável e em forma. Coma proteína 45 minutos após praticar esportes, recupere seus músculos e beba bastante água!”