O Dia Mais Deprimente Do Ano Está Quase Aqui: Tudo Para Saber Sobre A Blue Monday

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O Dia Mais Deprimente Do Ano Está Quase Aqui: Tudo Para Saber Sobre A Blue Monday
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Anonim

Um caso das segundas-feiras sempre pode derrubá-lo, mas esse dia em particular é o mais triste de todos.

A segunda-feira azul, que neste ano cai em 21 de janeiro, é a data mais deprimente do calendário, de acordo com uma tradição estranha, com origens ainda mais incomuns. Aqui está o que você precisa saber sobre a chatice de um feriado e como superar toda essa tristeza iminente.

O que é Blue Monday?

O Dr. Cliff Arnall, psicólogo britânico, cunhou o termo "Segunda-feira Azul" 14 anos atrás para descrever a terceira segunda-feira de janeiro, que ele afirma ser o dia mais triste do ano. De acordo com a BBC, para chegar à data, Arnall usou uma equação que levava em conta o clima, o valor médio da dívida que uma pessoa tem após o feriado, juntamente com sua capacidade de pagá-la, o tempo decorrido desde o Natal, os níveis médios de motivação das pessoas, tendo que voltar ao trabalho e quanto tempo as pessoas levaram para quebrar as resoluções de ano novo.

A Fortune relata que Arnall até compartilhou seu algoritmo para calcular o dia miserável, [W + (Dd)] x Tq M [M x Na], com "W" representando o clima, "D" significando dívida, "d" representando renda mensal, "T" é o tempo desde a temporada de festas e "q" é o período em que todos quebraram as resoluções de Ano Novo. "M" representa níveis de motivação e "Na" representa a necessidade de as pessoas agirem. Ainda não está claro como se usa o algoritmo.

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Por que é controverso?

A maior falha na teoria de Arnall é o fato de ele ter sido contratado para escolher um dia mais triste do ano para uma campanha publicitária da empresa de férias britânica Sky Travel, de acordo com um artigo da Coastal Living. Isso levou muitos a dizer que o “feriado” nada mais é do que uma oportunidade para as empresas promoverem produtos e experiências que neutralizam o blues do inverno, como reservar férias.

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Outros criticam o fato de Arnall não levar em consideração onde as pessoas estão localizadas e o fato de haver poucos dados científicos para respaldar sua equação. A Fortune escreve que, para concluir uma equação factualmente precisa como essa, seria necessário pesquisar um grande grupo de pessoas e medir os fatores contribuintes todos os dias do ano, o que Arnall parece não ter feito.

Embora a Segunda-feira Azul possa ser principalmente um mito, o transtorno afetivo sazonal, um tipo de depressão que ocorre nesta época do ano, é muito real. E o clima de janeiro, combinado com noites mais longas e dias mais curtos no Hemisfério Norte, não ajuda muito a combatê-lo.

Você pode ignorá-lo?

E isso é! Embora o termo tenha se tornado relativamente amplo, até Arnall se distanciou do dia. Em 2018, pedi desculpas por todas as conotações negativas que surgiram com a Blue Monday, dizendo ao The Independent que "nunca foi minha intenção" fazê-lo parecer um dia ruim.

"Seja embarcando em uma nova carreira, conhecendo novos amigos, assumindo um novo hobby ou reservando uma nova aventura, janeiro é realmente um ótimo momento para tomar essas grandes decisões para o próximo ano", disse Arnall.

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Em vez de passar o dia afundando em suas tristezas, existem maneiras de ajudá-lo a se sentir melhor durante esses meses de inverno, como planejar uma viagem (objetivo original da Blue Monday) ou dar uma refrescada em sua casa, em preparação para a primavera.

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