Etapas Para O Sucesso: Como Alcançar O Equilíbrio Entre Vida Profissional E Pessoal

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Roxanne Flores, natural de Brooklyn, NY, é vice-presidente de Recursos Humanos e Diretora de Diversidade da Meredith Corporation, uma função que assumiu em abril de 2018, quando a empresa adquiriu a TIME, Inc. Roxanne supervisiona todos os aspectos dos recursos humanos da empresa em todo o mundo, incluindo desenvolvimento de talentos, engajamento dos funcionários, relações trabalhistas e remuneração e benefícios.

Nos encontramos em uma época em que muitas empresas, inclusive a nossa, estão reduzindo pessoal. Como resultado, ficamos arrasados com o desejo de ser um funcionário estelar que faz malabarismos com o trabalho extra o tempo todo, tentando ser ótimo no trabalho para o qual fomos inicialmente contratados. Não é surpresa que numerosos estudos mostrem que o trabalho é de longe uma importante fonte de estresse para adultos americanos, e que esse estresse aumentou progressivamente nas últimas décadas.

O conceito de desfrutar do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal não é novo. Se estou sendo perfeitamente honesto, devo admitir que há momentos em que tenho problemas para equilibrar a vida, não importa o trabalho. Quero ser uma boa namorada, filha, irmã, amiga, gerente e colega, mas alguns dias simplesmente quero me sentar para ler um livro ou assistir TV. E mesmo assim, há um certo nível de estresse, porque há muitas opções. Transmito Netflix, Amazon Prime, Hulu ou assisto a um dos muitos programas de rede no meu DVR? (Quero dizer, sério, a TV nunca foi tão boa!) E depois que decido o que assistir, também verifico e-mails, respondo a textos ou respondo às cutucadas de Words with Friends? É tudo tão avassalador - e não vamos falar da minha necessidade de oito horas de sono por noite!

Por onde começar? Bem, comece avaliando cada área de sua vida: trabalho, pessoal, família, saúde e necessidades espirituais. Em seguida, identifique quais são os objetivos mais importantes de curto e longo prazo no momento (isso varia em diferentes momentos da vida: um bebê recém-nascido pode exigir mais trabalho do que uma filha que está na faculdade, por exemplo, ou um novo, um trabalho desafiador pode exigir mais do seu tempo à medida que você se dedica a ele). Se identificar objetivos de curto e longo prazo parece difícil e intimidador, é porque pode ser. Mas prossiga, anote-as, brinque com a ordem, priorize. Próximo passo: aprimore as áreas que lhe darão tempo.

Por exemplo: você pode trabalhar em casa? Nesse caso, aproveite-o. Acho que sou muito mais produtivo quando não preciso lidar com interrupções sociais no escritório. Observe que esse é um privilégio e você precisa estar conectado e disponível no trabalho; não é hora de acompanhar as novelas mais recentes.

Aprenda também a dizer não, conforme discutimos na coluna da semana passada. É perfeitamente apropriado recusar trabalho extra se você já estiver tentando equilibrar várias responsabilidades e projetos. Se você concordar em trabalhar mais, seu gerente assumirá que você pode lidar com isso.

Peça apoio. Você ficaria surpreso com a frequência com que seu gerente deseja que você tenha uma vida fora do escritório. Estou constantemente dizendo à minha equipe para ir para casa. Haverá momentos em que o trabalho assumirá, mas esse não deve ser o caso todos os dias.

Você está envolvido com organizações de voluntários? Se sim, são todos igualmente importantes para você? Caso contrário, pare e concentre seus esforços em um ou dois que sejam significativos e realmente energizem você.

Definir limites. Desligue todos os seus dispositivos eletrônicos e desconecte; tente ler ou meditar ou apenas estar presente.

Além disso, lute contra a #FOMO ou pressione quando precisar de algum tempo. Seus entes queridos respeitarão seu desejo de recarregar. Se você não se permitir um tempo pessoal, descobrirá que não é bom para ninguém.

Enquanto muitas pessoas argumentam que o equilíbrio entre vida profissional e pessoal é um sonho, acho que vale a pena lutar por isso. Contanto que você faça disso um foco central e se comprometa a criar a vida que deseja, você encontrará o equilíbrio que procura.

Você tem isto! Mãos à obra! Até próxima semana.

Eu adoraria ouvir de você. Envie-me um tweet no Twitter @FloresRoxie