2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19
O verão está chegando e, com ele, a hora dos jogos ao sol, as visitas à praia, as festas na piscina e a temporada de viagens, e para viver um verão saudável, você deve estar preparado e seguir as instruções dos especialistas.
Entre as coisas essenciais que eles recomendam é a água potável como número um para manter o corpo hidratado diante das altas temperaturas.
Especialistas confirmam que a água é um nutriente essencial para o corpo, pois ajuda diversas funções do corpo, como volume de sangue, transporte de nutrientes e oxigênio, entre outras.
Durante o verão, recomenda-se ingerir entre 2,5 e 3,5 litros de água por dia para evitar a desidratação e manter a temperatura corporal.
Quanto às crianças, é importante monitorar a temperatura do corpo, pois, se praticam esportes ou ao sol, a quantidade de água que devem beber deve ser maior do que seria quando estão em ambientes fechados sem mobilidade física.
Especialistas enfatizam que a água é vital para o nosso corpo e deve ser tomada religiosamente, mesmo que a temperatura não atinja os dígitos do verão.
Ao beber as quantidades recomendadas de água, você ajudará seu corpo a se manter saudável, pois esse líquido ajuda o fígado, os rins, o sistema digestivo e imunológico e até o coração, entre outros órgãos vitais do corpo, a funcionar.
Para beber água, já foi dito!
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