8 Maneiras De Parar Com O Nervosismo Da Cafeína

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Esta história foi publicada originalmente em HelloGiggles.com

Se você é um consumidor profissional de cafeína, provavelmente conhece bem seus limites. Mas às vezes a cafeína se infiltra em você. Quando isso acontece, você pode encontrar-se com o nervosismo da cafeína, querendo desesperadamente descer do seu pico.

Entendemos. Isso acontece com o melhor de nós.

Mas boas notícias - existem maneiras de parar o nervosismo que podem ajudá-lo mais rapidamente do que apenas esperar. E estamos aqui para falar sobre eles. Por mais que a cafeína possa ser, o nervosismo não é divertido.

Então, aqui estão algumas das maneiras de acelerar o processamento de cafeína do seu corpo.

1. Beba muita água

Quando você sente os efeitos da cafeína, provavelmente é tarde demais para que a água a dilua, de acordo com Broadly. Mas a água certamente pode ajudar com os sintomas. E sejamos honestos, a água pode praticamente curar todas as coisas.

2. Coma cítricos

Livestrong sugere que frutas com alto teor de vitamina C podem ajudar a restaurar os minerais perdidos por causa do consumo de cafeína. Então pegue uma laranja e uma toranja e faça uma deliciosa salada de frutas.

3. Tire uma soneca

Nós provavelmente não precisamos convencê-lo a esse assunto, porque cochilos são os melhores. Mas, falando sério, mesmo que pareça contra-intuitivo, descansar pode ajudar a diminuir a frequência cardíaca, combatendo os efeitos da cafeína, de acordo com o Livestrong.

4. Meditar

Nos moldes da soneca, meditar pode fazer a mesma coisa que descansar. Se você nunca tentou meditar, existem vários vídeos do YouTube que podem ajudá-lo a chegar onde você quer estar.

5. Bata no ginásio

Qualquer tipo de exercício pode ajudar aqueles nervosismos irritantes, porque ajuda o corpo a metabolizar o excesso de cafeína no sistema, diz AllWomensTalk. E isso funciona muito bem, porque você obviamente terá muita energia de qualquer maneira.

No entanto, existem algumas condições médicas que podem tornar o exercício perigoso após o consumo de cafeína; portanto, conheça seu corpo e tome cuidado se você estiver em risco.

6. Experimente um suplemento de magnésio O

AllWomensTalk também sugere tomar magnésio para combater a dor de cabeça que você pode sentir ao descer do nervosismo. Estamos nos perguntando se isso também funciona para ressacas. Pedindo um amigo.

7. Coma uma refeição saudável

Não temos certeza se esta foi cientificamente comprovada para funcionar, mas comer uma grande refeição sempre ajudou a resolver todos os nossos problemas (pelo menos no momento).

8. Talvez não consuma tanta cafeína?

Pessoal, isso é obviamente mais fácil dizer do que fazer. Mas como, se você fica constantemente nervoso depois de tomar café ou refrigerante, considere encontrar um bom substituto, como descafeinado chá verde ou descafeinado.