2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19
Você é uma das pessoas que toma vários suplementos vitamínicos diariamente para obter benefícios diferentes, como, por exemplo, vitaminas para cultivar cabelos ou para ter vitalidade?
Se a resposta for sim, esta lista que o Business Insider preparou é para você. No entanto, muitas das vitaminas que nosso corpo precisa podem ser obtidas com a ingestão de alimentos. Mesmo assim, ficou provado que existem alimentos que nos ajudam a perder peso.
Se você gosta de vitaminas, o artigo de Erin Brodwin expõe que, através de uma dieta equilibrada, você pode obter os benefícios dos famosos multivitamínicos. Sim, aqueles que geralmente são os mais comuns em nosso armário de remédios. Enquanto isso, no caso da vitamina D, o artigo explica que mantém os ossos fortes. Por esse motivo, recomenda-se ingeri-lo em vitaminas, pois é difícil obtê-lo apenas com alimentos.
Sobre os antioxidantes, Business Insider, argumenta que supostamente consumi-los em excesso está associado a um risco aumentado de contrair certos tipos de câncer. Por esse motivo, a recomendação é que você consuma bastante frutas (morangos, cerejas e / ou amoras) e vegetais que foram estudados por sua relação com o combate a doenças. As vitaminas A, C e E são antioxidantes e estão nesses alimentos.
Você deve consultar essas informações com seu médico ou profissional de saúde antes de interromper qualquer vitamina. O artigo de 2016 afirma que a vitamina C, que é tão importante para evitar resfriados, o Bla pode ser absorvido através de frutas cítricas, como laranjas e limões. E mesmo em morangos! que têm esse nutriente. Se você gosta de salmão, pera espinhosa e beterraba, receberá a importante vitamina B3.
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