Existe Uma Dieta Perfeita?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Qual dieta é a melhor? Trabalho?

As perguntas, certamente, você se perguntou várias vezes durante a sua vida. Sim, procure na memória quantas dietas você fez na adolescência? Sem dúvida, muitos. Mas você sabe o que? Isso é normal.

Para muitos de nós, a melhor dieta ou a dieta perfeita é a que estamos fazendo e na qual encontramos os resultados ou objetivos que queremos obter. Enquanto para alguns a dieta paleo é excelente, para outros, pode consumir bastante produtos de origem animal. Da mesma forma, como a Time sugere, você pode preferir optar por um vegan. O importante é reconhecer que não existe a chamada "melhor dieta" ou "melhor dieta".

Inclusive, a Endocrine Society publicou uma declaração científica que indica que você pode perder peso em qualquer uma das dezenas de dietas. Da mesma forma, a Time relata que um estudo revelou que perder peso com uma dieta pobre em carboidratos é o mesmo que com uma dieta pobre em gordura. Enquanto isso, outras pesquisas apresentadas mostram que uma dieta mediterrânea teve o mesmo resultado que uma dieta vegetariana se você medir a saúde do coração.

Portanto, você precisa reconhecer que a decisão de qual será a melhor dieta, para você, seu metabolismo e seu estilo de vida, é a que você discute com seu médico ou profissional de saúde. Lembre-se de que você não precisa ser tão rígido ao falar sobre dietas, diz Time. Christopher Gardner, diretor de nutrição do Centro de Pesquisa em Prevenção de Stanford, ressalta que não existe a dieta de alguém que outra pessoa tenha que seguir. Obviamente, quanto mais natural a comida, melhor. As plantas são boas para a saúde.