Dicas De Perda De Peso Pós-bebê Da Apresentadora De TV Alessandra Villegas

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Alessandra Villegas virou a cabeça na passarela da Miami Fashion Week enquanto organizava o evento glam na semana passada. A apresentadora de TV venezuelana, que deu à luz seu filho Daniel Alejandro em fevereiro, parecia deslumbrante e compartilhou suas dicas de nutrição e fitness com a People en Español para recuperar seu corpo quente depois do bebê. "Como uma alimentação saudável e tento evitar açúcares e laticínios", diz ela. "Eu como principalmente peixe, sem carne vermelha." Ela também escolhe carboidratos saudáveis, como batata doce ou mandioca. A amamentação tem sido sua arma não tão secreta. "A dica mais importante que posso dar é que eu amamentei exclusivamente e você queima aproximadamente 500 calorias toda vez que o bebê se apega", ela admite.

A beleza venezuelana também funciona pelo menos quatro vezes por semana durante uma hora. A apresentadora do programa da VME TV Tu Bebé faz aulas de pilates, faz circuitos de levantamento de peso e gosta de passear com o filho. “Quando você faz coisas que gosta de manter-se ativo, isso não se torna uma obrigação, é realmente a sua hora de relaxar e ter seu 'momento comigo'”, diz o designer de moda e co-criador da marca de bolsas VJ Collections.

Villegas compartilhou o que ela come em um dia regular para manter sua figura de cair o queixo. "Faço dois ovos mexidos de manhã com cassave, uso manteiga de ghee clarificada e uma geléia feita apenas de frutas (sem adição de açúcar, que é 100% natural)", revela ela.

"Eu tomo meu café, tomo minhas vitaminas, probióticos e prebióticos, que realmente me ajudam a permanecer ativo e saudável", assegura ela. Ela lanches frutas e nozes e seu almoço é geralmente peixe (salmão ou alabote) com uma salada. "Às vezes eu como grãos e carboidratos saudáveis, como batata doce ou quinoa", acrescenta ela.

Ela gosta de doces, admite, então seu segundo lanche diário à tarde deve ser um pouco de indulgência. Ela gosta de biscoitos com açúcar de coco - ou um pedaço de chocolate preto - com uma xícara de café e leite de amêndoa. O jantar geralmente consiste em uma proteína magra como atum e uma pequena porção de carboidratos. Diga adeus ao sorvete, pizza e macarrão! A fórmula disciplinada da nova mãe certamente está produzindo resultados!