Dicas Para Ficar Bem Depois De 50 Anos

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Kika Rocha, jornalista de 52 anos e editora de moda, dá conselhos de beleza a todas as mulheres com mais de quarenta anos. Tome nota!

Qual é o seu segredo para ficar ótima? Primeira postura. Olhe para os atletas, dançarinos, etc., o que primeiro vem à mente é isso. Sempre que olho no espelho, lembro-me de minha avó dizendo: "Coloque sua barriga e endireite-se". Você imediatamente parece mais alto e mais magro. E sem dúvida faça uma atividade física que você ama, não que você se force a fazer.

Você faz dieta e se exercita? Dieta e exercício físico como disciplina ou rotina da vida são algo que sempre segui. Tudo temporário falha. É a constância que funciona.

Em termos de dieta, agora sou quase vegetariana, devido aos hormônios das carnes e outros alimentos derivados de animais que são tão enriquecidos com eles e prejudiciais ao metabolismo.

Quanto ao exercício, cresci no campo escalando árvores, escalando montanhas, aventurando-se em florestas e barrancos. Quando adolescente, fiquei obcecado com a figura e a postura de Jane Fonda e olhei para ela hoje aos 80 anos.

Aos 12 anos de idade, quando o Betamax existia, comprei seu primeiro vídeo de exercício, no qual ele saía com calções listrados e aquecedores. Desde os 17 anos, me inscrevi em uma academia e comecei a aeróbica e assim por diante. Eu fui professor por muito tempo em academias e na Universidade.

Eu aprendi yoga assistindo minha avó, que tem 102 anos hoje. Lembro-me de vê-la em pé na cabeça desde tenra idade e quero imitá-la. Ela me ensinou e eu pratiquei em casa por horas em uma esteira e sem parede. Eu ainda amo fazer isso.

Você acha que a paz interior também é demonstrada em seu corpo?

Talvez a felicidade e a vontade de viver. Um coração jovem requer um corpo ativo que lhe permita caminhar por caminhos, buscar objetivos e sonhos.

Que conselho você daria para mulheres de sua idade que desejam iniciar uma carreira ou fazer negócios?

Superar o medo, sair da zona de conforto e acreditar que você tem algo a oferecer que os outros desejam adquirir ou aprender de você é talvez a coisa mais difícil de alcançar. É preciso segurança, auto-estima, disciplina e, é claro, ter economia financeira ou apoio ao investimento para começar. E, claro, o incentivo e o amor de seus entes queridos mais próximos. Familia e amigos. Sem eles não há nada.