2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19
O abdômen de Shakira adorna a capa de setembro da revista Self, na qual a colombiana fala sobre como ela recuperou a figura depois de dar à luz seu filho Milan, e dá conselhos para se parecer com ela.
"Estou muito orgulhosa da minha bunda", diz a colombiana sobre sua figura após o parto, detalhando que os exercícios para levantar suas "botinhas" incluíam apertar as nádegas 30 vezes e realizar pliés (movimentos de dança nos quais os dançarinos se flexionam) joelhos e depois estique novamente.)
E o que a colombiana fez para manter o resto do corpo em forma? “Eu fiz Zumba durante a gravidez. Isso me ajudou a não ganhar muito peso ", diz ele. Em seu abdômen, ele observa: "Dois minutos de trabalho no abdômen não são suficientes".
Shakira também compartilha que mudou seus hábitos alimentares para oito refeições por dia em pequenas porções ricas em fibras, proteínas, ferro e cálcio.
No entanto, ele diz, ele não se importa em parecer ótimo. “Não estou obcecado com meus defeitos porque vejo meu corpo como um todo. Além disso, acho que os homens apreciam mais a segurança do que a perfeição , diz ele.
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