7 Maneiras De Regredir Queda De Cabelo, De Acordo Com Dermatologistas

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Este artigo foi publicado originalmente em Health.com.

Talvez a princípio você note cabelos extras descendo pelo ralo do chuveiro ou mais fios do que o habitual deixado para trás na sua escova de cabelo. Embora você possa se sentir a única mulher enfrentando isso, a verdade surpreendente é que a perda de cabelo com padrão feminino (FPHL) é muito mais comum do que você pensa. De fato, metade de todas as mulheres sofrerá perda de cabelo em algum momento de suas vidas, e 40% sofrerão FPHL aos 40 anos. E há uma boa chance de que essas estatísticas estejam fora do padrão, diz Joshua Zeichner, MD, diretor de cosméticos e pesquisa clínica em dermatologia no Hospital Mount Sinai, na cidade de Nova York, porque as mulheres costumam ter vergonha de falar sobre isso.

Um mito comum sobre a perda de cabelo é que as mulheres perdem o cabelo pelos mesmos motivos que os homens. "Mas a FPHL não tem o mesmo padrão que a perda de cabelo com padrão masculino", diz Francesca J. Fusco, MD, professora clínica assistente de dermatologia no Hospital Mount Sinai, em Nova York. "Tende a ser difuso ou frontal ou temporal, e pode ser herdado através de parentes do sexo feminino". Embora a perda de cabelo com padrão masculino tenha sido muito mais pesquisada que a das mulheres, sabemos que ela é pelo menos em parte genética e relacionada aos hormônios androgênicos, principalmente a diidrotestosterona (DHT). Em outras palavras, existem várias causas de perda de cabelo além dos genes, incluindo estresse, dieta e outros fatores do estilo de vida.

Embora não possamos controlar nossos genes, podemos controlar nosso estilo de vida. Fazer essas alterações recomendadas por especialistas pode ajudar seu cabelo a desbotar.

"Estresses psicossociais significativos podem resultar em perda de cabelo", explica o Dr. Zeichner. Em um fenômeno chamado eflúvio telógeno, o estresse choca os cabelos para passar para a fase de "repouso", na qual todos caem ao mesmo tempo. "Este é o mesmo tipo de condição que as mulheres geralmente experimentam após o parto ou após um grande procedimento cirúrgico", explica o Dr. Zeichner. "Esses pacientes geralmente desenvolvem afinamento rápido dos cabelos ao longo das têmporas". Encontrar técnicas de gerenciamento de estresse é essencial, seja meditação, ioga, ir à academia ou adotar um mantra.

"A proteína é fundamental para cabelos saudáveis", diz o Dr. Fusco. Carne magra, peixe, aves e feijão são ótimas fontes. O ferro também é importante; baixo teor de ferro pode levar à anemia, o que pode levar ao aumento da queda de cabelo. A boa notícia é que, com dieta e suplementação adequadas, esse tipo de perda de cabelo é reversível.” Deficiências em biotina e zinco também estão claramente associadas à perda de cabelo, e o magnésio é necessário para o crescimento saudável do cabelo.

Tomar um suplemento vitamínico natural projetado para aumentar o crescimento do cabelo pode ajudar, e até mesmo multivitaminas podem aumentar o seu cabelo, diz o Dr. Zeichner. Os dois suplementos capilares mais populares do mercado que foram avaliados e demonstrados para ajudar a promover cabelos saudáveis são o Nutrafol (e o Viviscal), afirma Zeichner.

O único tratamento tópico que foi aprovado pelo FDA para perda de cabelo em mulheres é o minoxidil, mais conhecido pela marca Women's Rogaine ("O minoxidil tópico é o padrão-padrão de tratamento", diz o Dr. Zeichner. o estágio ativo de crescimento dos cabelos e promove a entrega saudável de oxigênio e nutrientes ao folículo piloso.”

Como uma alternativa natural ao Rogaine, vale a pena tentar os óleos essenciais. Em um pequeno estudo, pacientes com alopecia areata massagearam alecrim, hortelã-pimenta, tomilho e lavanda em uma mistura de jojoba ou óleo de semente de uva no couro cabeludo diariamente, enquanto um grupo controle usava apenas os óleos. Quarenta e quatro por cento dos participantes no grupo de óleos essenciais apresentaram melhora, em comparação com apenas 15% do grupo de controle. Converse com seu dermatologista antes de tentar minoxidil ou óleos essenciais no couro cabeludo.

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Outra maneira de salvar seus fios é sempre tratá-los com cuidado. Isso significa que não há penteados grosseiros e nunca escove os cabelos quando estiver úmido e fraco. Pule estilos que puxam, como rabos de cavalo e updos. Nunca seque vigorosamente com uma toalha, pois isso pode quebrar. Faça uma pausa nas explosões diárias e no excesso de estilo, que irritam o couro cabeludo.

Outro culpado surpreendente? Caspa. "À medida que a descamação se acumula ou se o couro cabeludo coçar e arranhar, a inflamação pode levar a uma queda excessiva", diz o Dr. Fusco. “Eu vejo muito isso porque as mulheres não usam seu shampoo caspa regularmente porque os que eles usaram são medicinais e não embelezam. Facilmente resolvido com um produto como o novo Dove DermaCare Scalp Pure Daily Care (que combina a caspa contra a piritiona de zinco em uma formulação nutritiva e agradavelmente perfumada, feita para o uso diário”.

Pode levar meses para que você cresça novamente (e, sinceramente, ele pode não voltar a crescer). Enquanto isso, você pode reduzir a aparência de perda de cabelo visitando o seu cabeleireiro. Um bom corte de cabelo e alguns truques fáceis de modelar podem facilmente fingir plenitude. "Camadas longas ou curtas podem fazer um mundo de diferença", diz o Dr. Fusco. "Mude sua parte frequentemente para dar uma carona aos cabelos e use volumizadores e xampus secos para dar um impulso."

Champôs secos Batiste (são fantásticos em termos de volume; aplique-os nas raízes. Além disso, aparar alguns centímetros adicionará volume instantaneamente, livrará o excesso de peso dos cabelos mais longos e ajudará a esconder as áreas mais finas. Mas se você não Se você quiser diminuir, obtenha camadas que enquadrem o rosto para mascarar os fios finos.

Você também pode camuflar áreas de desbaste com produtos de retoque com spray ou até sombra para os olhos, diz o Dr. Fusco. Pincele no Madison Reed Root Touch Up (para uma solução rápida e fácil. Há várias máscaras capilares para disfarçar as raízes que crescem, que também aumentam a aparência.

Ainda está perdendo fios, mesmo depois de fazer esses ajustes no estilo de vida? Se o derramamento excessivo continuar por mais de um mês, consulte seu médico.

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