Como Cumprir As Resoluções De Ano Novo?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

No início do ano, todos de alguma forma sonhamos com o que gostaríamos de mudar durante o novo ano para atingir nossos objetivos. Algumas pessoas até fazem suas listas: parar de fumar, se exercitar, perder peso, conseguir o emprego dos sonhos … As idéias são muitas e fabulosas, mas, segundo especialistas, abandonamos todos esses bons propósitos quase antes de começar.

Para que esse momento não aconteça da mesma forma que todos os anos, pedimos a este guru inspirador da vida saudável, a bela Carla Zaplana, que compartilhasse suas dicas para que não falhassemos antes do final de janeiro e que estamos motivados a realmente cumprir nossos propósitos. Essas são as dicas dele, você se atreve a segui-las?

1- Compartilhe seus objetivos com as pessoas que você vê frequentemente. Eles ajudarão você a permanecer firme em seus propósitos. Eles testemunharão suas intenções: se você não fizer isso por si mesmo, fará isso por compromisso com elas.

2-Reduz o tempo de "ativação do esforço". Está cientificamente comprovado que, se você reduzir o tempo necessário para realizar uma nova atividade, será mais provável que faça. Se você quiser aprender a tocar ukulele, deixe-o na sala de jantar ou ao lado do sofá. Se você o guardar escondido no armário de estudos, nunca encontrará tempo.

3-Não fique obcecado com o resultado. Concentre-se no que o ajudará a chegar lá. Por exemplo, se seu objetivo é perder peso, não perca tempo pesando na balança todas as manhãs e invista em subir e descer as escadas, em vez de pegar o elevador, e faça uma corrida ou vá ao ginásio pelo menos três vezes por dia. a semana.

4-Defina um objetivo real. Não defina metas inatingíveis, porque você jogará a toalha facilmente e não se esqueça de dividir sua meta final nas etapas necessárias para alcançá-la. Dessa forma, você poderá ver e medir seu progresso e se ver mais próximo dele.

5-Procure ações que não exijam grande força de vontade. Por exemplo, se você quer perder peso, não se force a correr todos os dias na esteira da academia. Por outro lado, se você gosta de dançar, participe de aulas de swing duas vezes por semana, verá como mexe seu corpo e não pula nenhum. O mesmo se você quiser começar a comer mais vegetais: se você não gosta de espinafre, comece a fazer um smoothie verde com suas frutas favoritas e a folha verde. Não finja que você vai comer um prato inteiro de espinafre, se você nem consegue vê-lo!

6-Invista em um guia profissional. Se seu objetivo é ter uma organização melhor em sua empresa e ser mais produtivo, invista em bons conselhos. O mesmo acontece com a vitória na saúde: invista em um bom nutricionista e / ou personal trainer para que eles lhe dêem as chaves feitas sob medida para você. Você alcançará seu objetivo mais rapidamente e com maior segurança. Afinal, você economizará dinheiro a longo prazo! Então você pode continuar lendo livros e artigos sobre o assunto, mas terá um endereço claro.

Se você quiser saber mais sobre os sábios conselhos dessa mulher inteligente, que conta entre seus famosos clientes que amam a vida saudável como Marco Antonio Regil, procure-a em suas redes sob Carla Zaplana. Encorajo com seus propósitos! Sim, pode!