4 Resoluções De Ano Novo Que Você Cumprirá

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Todos nós fazemos uma lista de bons propósitos no início do ano. Pode ser escrito, mental, algumas anotações na agenda, um post-it no computador e até uma foto no Instagram, mas sempre que mudamos o ano, buscamos melhorar alguns aspectos de nossa rotina: parar de fumar, sair mais com os amigos, gastando menos em roupas … embora nem sempre seja fácil.

Um ritmo acelerado de vida, responsabilidades familiares ou longas horas de trabalho são alguns dos obstáculos que encontramos ao nos comprometermos com novos hábitos que nos ajudam a melhorar nossa qualidade de vida.

Propomos quatro propósitos simples que você pode cumprir e que farão a diferença no seu dia a dia.

1. COMA MAIS SAUDÁVEL

Você chega em casa, abre a geladeira e não sabe o que cozinhar. Você é preguiçoso, não tem tempo, mas não quer sucumbir à solução fácil para levar. Você realmente quer comer melhor e preparar receitas saudáveis em alguns minutos? Macarrão é a solução.

Este aplicativo ajuda você a comer saudável com o que você tem em mãos. Seu design intuitivo sugere receitas saudáveis e fáceis de preparar em 20 minutos ou menos com os ingredientes que você já possui. Dessa forma, você não apenas conseguirá comer de forma mais saudável, mas também aproveitará os alimentos que já comprou e reduzirá o desperdício de alimentos.

As receitas são escritas em um idioma próximo, são muito visuais e, acima de tudo, fáceis de criar para os menos especialistas na arte de cozinhar. Além disso, você pode personalizá-lo de acordo com suas preferências e restrições alimentares. Por exemplo, se você segue uma dieta vegana, é intolerante à lactose ou simplesmente não gosta de couve-flor. Você introduz os ingredientes que você tem et voilà! Sugestão apetitosa, fácil e saudável.

O Nooddle App está disponível gratuitamente em espanhol para IOS e Android e em breve estará disponível em inglês.

2. BEBA MAIS ÁGUA

Sim, nós já sabemos. O café da manhã é o que nos mantém acordados e nos ajuda a passar o dia. Mas você vai se surpreender com os muitos e variados benefícios de beber entre um e meio a dois litros de água por dia na paorta.

Por exemplo, você se sentirá menos cansado. A água limpa nosso corpo e elimina toxinas enquanto distribui por todo o corpo as vitaminas e sais minerais de que as células precisam. Também combate dores de cabeça, melhora a digestão, reduz o risco de problemas cardíacos e resolve o mau hálito. Te parece pouco? Beber muita água mantém a pele hidratada e macia e ajuda a perder peso.

Com esta garrafa inteligente, essa missão é mais fácil. Siga a entrada e a saída da água por bluetooth, conecte-se a um aplicativo que analisa seus hábitos de hidratação e lembra que você deve beber acendendo. Ele também tem capacidade para 23 onças, é feito de aço inoxidável e mantém um líquido frio por 24 horas e quente por 12. Ah! E é à prova de vazamentos, para que você possa levá-lo aonde quer que vá.

Garrafa inteligente da Equa. / p>

3. EXERCITE

Seu corpo é um templo e você deve cuidar dele para mantê-lo em boas condições. O exercício físico tem muitos benefícios. Os óbvios são que ajuda a manter o peso, melhora a flexibilidade das articulações, aumenta a resistência física, força e tônus muscular, mantém-nos ativos durante todo o dia … Também reduz o risco de doenças como osteoporose ou hipertensão.

Mas também tem muitos benefícios psicológicos. O exercício melhora a auto-estima, reduz o estresse e a depressão, ajuda-nos a ser mais disciplinados, a tomar decisões, melhora a memória, a velocidade das idéias e até nos faz sentir mais otimistas!

Se isso não é motivação suficiente, talvez seja para usar roupas esportivas, como esta roupa Vuori. Uma marca com estética da Costa Oeste, roupas descontraídas que servem tanto para exercitar quanto para relaxar, mas feitas com tecidos resistentes, macios e perfeitos para qualquer atividade física.

Calças Jogger de desempenho,

4. RELAXAR / MEDITAR / PRÁTICO YOGA

O estresse do dia-a-dia afeta seu corpo e mente. Tomar um tempo para relaxar melhora nosso humor, concentração, humor e a aparência de nossa pele.

Se você não tiver tempo para assistir às aulas, crie um pequeno espaço em sua casa, um canto para você, onde poderá passar pelo menos alguns minutos por dia. Você pode seguir tutoriais on-line, fazer exercícios simples de alongamento ou simplesmente deitar com os olhos fechados e respirar com facilidade.

Estes incríveis e luxuosos tapetes são projetados na Índia, com motivos espirituais típicos do país; e são fabricados na Alemanha com a mais recente tecnologia. Qualidade e beleza se reúnem nesses tapetes de alta densidade, construídos para durar, com motivos únicos que os tornam obras de arte. Mas eles não são apenas bonitos, sua superfície é feita de forma a impedir que a umidade e o suor penetrem no tapete e gerem bactérias, tornando-os perfeitos para praticar, por exemplo, ioga quente. Embora sua aparência faça com que você queira usá-lo a qualquer hora.

Tapete Mayura (pavão) de Maiya.