Ismael Cala E Seu Conselho Para Deixar O Passado

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Ismael Cala estréia com seu podcast D'mente positivo, onde toda terça-feira o cubano dá conselhos a todos que o ouvem para serem felizes e levar uma vida mais saudável.

As pessoas em espanhol falaram exclusivamente com Cala e nos revelaram três dicas para não sofrer, deixar o passado para trás e ser feliz:

1. 30 minutos pela manhã, eles devem pertencer a você, não a seu marido, sua esposa, nem seus filhos, você. Invista pelo menos 30 minutos todos os dias de cada um de seus dias para decretar e fazer a arquitetura de seu dia e seu destino. As pessoas dizem 'que tal 30 minutos, eu não tenho tempo'. E meu conselho radical é que, se você não tiver 30 minutos para você, a pessoa mais importante em sua vida, você não está vivendo, estará sobrevivendo. E é sua a decisão de levar 30 minutos para fazer algumas páginas da manhã em que você escreve o que vem à sua mente. Se for uma porcaria, vai para o papel. Quando são belas, não são esquecidas e permanecem no papel. Depois, mais 10 minutos para você fazer exercícios respiratórios, sair, andar. Existem tutoriais no Youtube onde você pode fazer respiração consciente. E os últimos 10 minutos são para exercícios moderados. Foi demonstrado que a neuroquímica do cérebro muda de manhã quando você move o corpo e isso faz você se sentir melhor.
2. Entenda um pouco mais nosso relacionamento com a tecnologia, porque sinto que muitas pessoas se tornaram acessórios para seus telefones celulares. Em vez do telefone, ser um acessório para o crescimento e a qualidade de vida é uma grande distração. Essa seria minha segunda dica, estude como está o seu relacionamento com a tecnologia.
3. Onde estão seus sonhos Em que ponto você esqueceu a melhor versão sua que queria construir? Salve-a e todos os dias mantenha na hora de dormir a imagem de onde você está indo. Quando você é claro sobre a direção que sua vida está tomando, você não tropeça aleatoriamente.