Aparentemente, Esses São Os Tipos De Queijo Mais Saudáveis, Então Lanche

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Este artigo foi publicado originalmente no HelloGiggles.com

Atenção, chefões, este é para você! Descobrimos que, aparentemente, esses são os queijos mais saudáveis, então faça um estoque.

Quem não ama queijo? É perfeito para sair à noite ou acompanhado de vinho e uma festa de despedida de solteiro. Você pode comê-lo em um biscoito ou com uvas. Sejamos honestos, você pode comer queijo o dia todo, qualquer dia, se alguém permitir.

Dito isto, o queijo nem sempre é a opção alimentar mais saudável. A boa notícia é que, quando você come essa comida saborosa, obtém cálcio, o que é claro que você precisa. A má notícia é que muitos queijos têm altos níveis de gorduras e calorias saturadas.

Mesmo que isso pareça ruim, descobrimos os melhores tipos de queijo quando se trata de nutrição. Isso não significa que você deva comer qualquer um desses em excesso … mesmo que queira.

Segundo Sara Haas, uma nutricionista registrada, quando estiver em dúvida, opte por queijos macios em vez de duros. Em uma entrevista ao USA Today, Haas revelou que a delícia mais suave dos laticínios tem quantidades saudáveis de gordura.

Feta

Este saboroso e crocante tratamento é frequentemente encontrado em pratos mediterrâneos e tem apenas 75 calorias por onça.

"O feta oferece muito dinheiro para você", disse Samantha Lynch, MS, RD, CDN, à revista Fitness.

Bode

Segundo Haas, o queijo de cabra é outra opção de baixa caloria. Ele também tem 75 calorias por onça. O que o destaca é que você recebe mais proteína (5,3 gramas) do que na mesma quantidade de queijo feta.

Azul

Algumas pessoas amam este, enquanto outros odeiam. De qualquer maneira, é uma escolha mais saudável. Embora esse queijo fedido tenha 100 calorias por onça e um alto teor de gordura (8,2 gramas), ele fornece muita proteína (6,1 gramas). Talvez apenas opte pelas migalhas e não por um cubo inteiro desse cara.

Sharp Cheddar

Cheddar é definitivamente melhor! Este alimento de laranja é um clássico quando se trata de hambúrgueres de queijo, molhos e, claro, uma boa bandeja de biscoitos. Ele tem uma alta contagem de calorias (a 110 por onça), mas fornece 7 gramas de proteína.

Mussarela fresca

Yaaas, estamos tão felizes que isso fez a lista. Isso significa apenas mais saladas Caprese o tempo todo! Possui apenas 70 calorias, 5 gramas de proteína e 5 gramas de gordura por onça. Ah, e isso ajuda a fazer uma pizza Margherita malvada.

parmesão

Este queijo é provavelmente o mais versátil, e você come muito. De fato, você pode e deve usá-lo mais. Em vez de usar manteiga e sal na pipoca, Lynch recomenda o uso de uma versão ralada deste produto. Parece gostoso, certo?

Pode ser rico em calorias - pelo menos no espectro do queijo - em 111 calorias por onça, mas fornece 10 gramas de proteína, o que é ENORME.

Qual queijo é o seu favorito? Qual deles você vai comer neste fim de semana?