Dieta Purificadora

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Depois de tantas refeições, bebendo álcool, fumando tabaco ou pulando as refeições nessas festas de final de ano, é normal nos sentirmos inchados, com dores de estômago, fadiga, preguiça, cansaço e até com alguns livrinhos extras. É então o momento certo para nos purificarmos, fazermos uma dieta de limpeza e começarmos este novo ano com o pé direito.

O que é uma dieta purificadora? É uma opção que nos ajuda a hidratar, oxigenar, energizar e limpar a nós mesmos todas as toxinas acumuladas em nosso corpo, principalmente no fígado e nos rins.

Comece tentando comer alimentos frescos, crus e com casca para aproveitar ao máximo suas propriedades. A duração desta dieta desintoxicante é de 2 ou 3 dias a uma semana. Não gosto das dietas que recomendam apenas frutas ou vegetais, porque levam seu corpo a um desequilíbrio prejudicial, mas são excelentes diuréticos por seu alto teor de água e por terem poucas calorias. Morango, maçã, limão, pêra, cereja, pêssego, laranja, abacaxi, melancia, melão, pepino, aspargos, alcachofras, bordo, espinafre, agrião, cebola, alface, brócolis, abobrinha são algumas boas opções, além de peixes leves (branco) e se estiverem cozidos na grelha, muito melhor.

Outros me perguntam, Alejandro, quanta água? Pelo menos dois litros de água por dia é a quantidade perfeita para eliminar o desperdício do seu corpo. Outras coisas que ajudam a função renal e a digestão rápida são farelo (casca), dente de leão, urtiga e rabo de cavalo para se livrar das substâncias retidas e desnecessárias.

O que devemos remover completamente nesta semana de depuração? Carnes vermelhas, alimentos preparados e gordurosos, farinhas, incluindo massas, açúcar, chocolate e laticínios. Não consuma bebidas açucaradas ou artificiais, café, chá e álcool bloqueiam os canais pelos quais o fígado realiza sua drenagem, impedindo a liberação de toxinas.

Lembre-se de consultar um especialista e tenha em mente que, se durante o curso ou o início da dieta de limpeza, você começar a sentir febre, constipação, dores de cabeça e mau humor, isso pode fazer parte do processo de purificação e significa que seu corpo está se limpando.