2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19
Depois de todo o lechon e coquito, a temporada para as resoluções de Ano Novo e o retorno ao ginásio estão em sessão. Se você é um estudante universitário que volta para o seu dormitório ou simplesmente se recusa a sair para o frio congelante, saiba que de alguma forma sempre encontrará uma desculpa para abandonar sua rotina de exercícios, principalmente se você não tiver espaço.
Mas quem disse que você precisa de muito espaço para fazer um bom treino? Não tem academia? Sem problemas. Estamos protegendo você!
O especialista e instrutor de fitness Idalis Velazquez nos mostra como conseguir um treino eficaz que requer pouco espaço e tempo. Dessa forma, você pode ficar em forma aprendendo esses cinco movimentos a se exercitar a qualquer hora, em qualquer lugar, não importa o quê.
Para este treino, nenhum equipamento é necessário. "Tudo o que é necessário é o seu próprio peso corporal", diz Velazquez.
Idalis é um especialista confiável em fitness e TV personalizado com base na área de Fort Lauderdale / Miami. Ela é a criadora do programa de DVD de exercícios em casa ALL IN 18 DVD; o primeiro programa de DVD de fitness disponível em inglês e espanhol. Velazquez também atua como consultora de fitness da Women's Health Magazine.
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Todos nós já estivemos lá. Você bebe demais e acorda se odiando, amaldiçoando o mundo e perguntando ao universo o que você poderia ter feito para evitar o inferno que é esse leito de morte de uma ressaca (exceto não beber, porque isso seria uma sugestão ridícula).
