Este Treino Pode Evitar Ressacas Para Sempre?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Todos nós já estivemos lá. Você bebe demais e acorda se odiando, amaldiçoando o mundo e perguntando ao universo o que você poderia ter feito para evitar o inferno que é esse leito de morte de uma ressaca (exceto não beber, porque isso seria uma sugestão ridícula). Bem, senhoras e senhores, podemos ter apenas a alternativa que você estava esperando.

Conversamos recentemente com Laju Choudhury, instrutora famosa de Bikram Yoga e filha de seu fundador, Birkam Choudhury, que nos falou sobre os benefícios que o yoga quente pode ter no corpo e por que é tão essencial na prevenção de danos ao amanhecer.

Entre seus muitos benefícios terapêuticos, o Bikram yoga é projetado para eliminar toxinas e, portanto, resulta em uma saúde geral mais robusta. Em uma sala mantida a uma temperatura estrita de 105 graus com 40% de umidade, todas as aulas consistem nas mesmas 26 posturas ao longo de 90 minutos.

Laju explica que, com uma prática regular, você começará a ver como suas ressacas se tornam menos dolorosas. “É preventivo”, ela começou, “a aula e a sequência de posturas é como rolar seu corpo em um rolo de cima para baixo, de dentro para fora, de osso para pele”.

Alternar entre posições diferentes aumenta a circulação sanguínea por todo o corpo e melhora a captação de oxigênio. Isso basicamente acorda o corpo e deixa-o revigorado e energizado, e a partir de sua experiência pessoal, ela pode atestar que a prática regular ajudou a diminuir a ressaca e as pessoas ao seu redor. Vindo de alguém que ensinou pessoas em festivais de música turbulenta, acreditamos nela.

Também conversamos sobre como o conceito de estar em uma sala tão quente e úmida por tanto tempo pode parecer intimidador para alguns. Eu contei a ela sobre a primeira vez que fiz uma aula e acabei desmaiando! Eu estava tão determinado a passar por uma aula que eu continuava voltando até ficar viciado. “É exatamente o que tentamos defender. Trata-se de encontrar a força dentro de si mesmo apenas para passar por essa experiência e, se você puder lutar por 90 minutos, poderá lutar por qualquer coisa. Queremos que você veja a vida de uma maneira muito otimista”, diz ela. Laju explica que Bikram é como uma metáfora da vida: “o aluno que você está na sala de aula é um reflexo de quão forte sua mente é. Se você passar por uma aula, poderá fazer qualquer coisa na vida.”

Normalmente, são necessárias 3 a 4 aulas para uma pessoa antes de se acostumar completamente ao calor, mas se você ainda está em dúvida quanto à experiência, pode se acalmar ao saber que tudo foi respaldado pela ciência. "Se a umidade e o calor fossem mais baixos, você não estaria trabalhando com o seu sistema cardiovascular ao máximo".

Então, aqui está para saber que manter a forma pode nos ajudar a sobreviver à rigorosa festa de festas deste verão!

Namaste.