Quais São As Melhores Dicas Para Se Manter Saudável E Seguro No Natal?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

As datas mais agradáveis do ano estão se aproximando! O Natal está chegando e da sua mão a oportunidade de agradecer todas as coisas boas que nos cercam, o momento de passar momentos de qualidade com a família, amigos e celebrar a vida.

Essas datas de Natal são ideais para se reconectar com a nossa espiritualidade e refletir sobre o que é ou não realmente importante … Uma das coisas mais valiosas pelas quais agradecer é sem dúvida a saúde, por isso não a negligencie nas próximas semanas.

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Com essa intenção, revisamos os conselhos simples oferecidos pelo Departamento de Saúde dos Estados Unidos.

Cuide do seu nível de estresse. Não deixe que as férias prejudiquem sua saúde ou a saúde de seu talão de cheques. Cumpra o que propõe e não gaste demais. Crie um equilíbrio entre seu trabalho, sua família e seu tempo livre. Apoie-se nos seus entes queridos. Relaxe e seja positivo. Certifique-se de estar dormindo conforme necessário.

Viaje com cuidado. Esteja você viajando pela cidade ou pelo mundo, fique seguro. Se você bebe, não dirija e se alguém ao seu redor estiver disposto a fazê-lo, não dê seu consentimento.

Não se esqueça de sempre colocar o cinto de segurança ao manusear e levar seus filhos sentados e presos da maneira correta, assento ou reforço correspondente, dependendo da idade, peso, etc.

Mantenha-se aquecido … O frio causa problemas graves de saúde, especialmente em crianças e idosos. Vista-se em várias camadas, junte-se e mantenha-se seco.

Lave as mãos frequentemente. É um detalhe muito simples, mas vital, para salvar muitas doenças ou transmitir seus germes para outras pessoas. Use água corrente, sabão e gaste pelo menos 20 segundos fazendo isso. Cubra o nariz e a boca se espirrar com um lenço de papel. Se você não tiver um na mão, faça-o na manga ou perto do cotovelo, mas nunca nas mãos ou lave-as imediatamente depois.

Não fume. Além disso, não seja um fumante passivo que respira a fumaça de outras pessoas.

Assista as crianças. Enquanto comem e brincam, eles sempre correm alto risco de acidente não supervisionado. Mantenha fora do alcance deles tudo o que é potencialmente perigoso para eles, brinquedos, alimentos, bebidas, líquidos de limpeza, moedas ou balas com que podem sufocar …

Aprenda primeiros socorros para saber o que fazer em casos como esses. Certifique-se de que eles usem os brinquedos corretamente. Coloque regras e regulamentos para que eles não usem mal as telas eletrônicas.

Não se machuque. Use um capacete se for andar de bicicleta ou de skate. Acidentes podem acontecer sempre e principalmente durante essas férias. Use escadas em vez de subir em qualquer lugar ao pendurar as decorações de Natal.

Deixe fogos de artifício ou foguetes para profissionais em campo. Incêndios domésticos são comuns devido ao uso indevido de velas, lareiras e fornos sem supervisão.

Não use geradores, churrasqueiras ou coisas que precisam de gasolina ou carvão para queimar em ambientes fechados ou na garagem. Mantenha um detector de fumaça e monóxido de carbono em casa. Verifique se eles funcionam uma vez por mês e troque as pilhas duas vezes por ano.

Prepare as refeições com cuidado. Para evitar adoecer você ou sua família, lave as mãos e o balcão da cozinha com frequência. Evite a contaminação dos alimentos mantendo carne crua, frango, frutos do mar e ovos em superfícies diferentes ao prepará-los. Cozinhe os alimentos à temperatura adequada. Não se esqueça de terminar de colocá-los na geladeira no máximo duas horas depois. Coma saudável e mantenha-se ativo.

Faça um exame médico e seja vacinado. A medicina preventiva pode encontrar problemas precocemente e corrigi-los, além de vacinas que previnem doenças e salvam vidas.