Dicas Para Colocar Nossos Filhos Para Dormir

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Uma criança é a maior e mais preciosa fonte de energia. Então, quando chega a hora de dormir, alguns pais lutam para que os pequenos em casa fechem os olhos e tenham bons sonhos. De acordo com Jeannette Torres, conselheira de família e escritora, está em nossas mãos. Nós apenas temos que realizar certas rotinas que farão nossas noites e as de nossos pequeninos passear nas nuvens.

O organismo de uma criança opera de maneira diferente da de um adulto, por isso é necessário respeitar os horários. "Assim como temos um despertador e o respeitamos para levá-los à escola, precisamos ter um horário específico para as crianças descansarem", compartilha o especialista da família.

Mas é claro que isso não pode ser feito de uma só vez, é necessária uma transição. Por esse motivo, o autor do livro Ser Mamá: Como encontrar o equilíbrio…. Sem perder a cabeça!, recomenda um banho relaxante. "Ajuda as crianças a acalmar o corpo e a mente, preparando o terreno para um sono reparador", explica Torres.

Banho relaxante

E depois desse maravilhoso tempo na água, nosso especialista sugere fazer uma atividade todas as noites "para fechar o bolo e comunicar que o tempo de descanso começa". Por exemplo, lendo as páginas de um livro, dormindo com elas por alguns minutos, orando e até ouvindo um pouco de música instrumental. Menos tablets, televisão e celulares que os alteram e mais hábitos que promovem sua tranquilidade.

Leia para o seu filho

Os pontos anteriores serão mais eficazes se forem acompanhados por uma dieta equilibrada e hidratação. Comer bem e beber água são outra chave para o nosso filho ser motivado a dormir. "Alimentos ou bebidas que contêm cafeína (ou como alguns chamam de" emocionante ") contribuem para o nível de perturbação da criança, tornando muito mais difícil para ela adormecer", diz Torres.

De todas as dicas para alcançar nosso objetivo, Jeannette, uma mãe feliz de dois filhos, destaca uma acima de tudo: dê-lhes muito AMOR. “Quando os colocamos na cama, não vamos esquecer de dar-lhes abraços, muitos beijos, dizer o quanto os amamos e o quanto estamos orgulhosos deles. É a chave para o dia ter um FELIZ FIM!”, Diz nosso amado conselheiro porto-riquenho convencido, em cujo livro as mães podem encontrar muitas dicas interessantes.

Jeannette Torres

Dormir bem terá um impacto positivo em outros aspectos da vida de nosso filho. Então, como pais, é hora de adquirir uma atitude positiva e começar a trabalhar. “O sonho ajuda a promover que a criança tenha boa memória, estar alerta, se comportar e se expressar melhor. Uma criança descansada está em melhor disposição para apoiar seu desenvolvimento contínuo”, conclui Torres.

Tomamos nota disso. Nossos pequeninos merecem tudo!