Alimentos Que Contêm O 'hormônio De Emagrecimento

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Hoje, existem muitas informações e inúmeras maneiras de controlar o apetite e reduzir as calorias consumidas.

Mas um estudo recente realizado na Universidade de Granada, na Espanha, revela que a melatonina ou o 'hormônio do sono' tem "benefícios metabólicos que podem combater a obesidade e ser benéficos no tratamento de diabetes e doenças cardiovasculares".

Segundo o relatório, o 'hormônio de emagrecimento' pode ser um excelente aliado para atingir o peso ideal, ajudando a encontrar um equilíbrio entre apetite e calorias consumidas, pois estimula a digestão, aumenta o gasto de energia e queima a gordura corporal.

Então você deve começar a tomar suplementos de melatonina para ajudar a perder alguns quilos? A resposta é não, por alguns motivos.

Alimentos como grãos, frutas e certas leguminosas podem ajudar a ativar esse hormônio de maneira mais natural. Aqui nós apresentamos a você.

Os tomates:

Esta fruta rica, além de conter melatonina, contém vitamina C e fibras que ajudam a queimar gordura.

A aveia:

Perfeito para um café da manhã nutritivo. Aveia contém melatonina que ajudará na perda de peso.

As cerejas:

As vitaminas e antioxidantes que as cerejas contêm ajudam o metabolismo a trabalhar mais rapidamente e são ricos em melatonina.

O arroz:

Este grão é rico em ferro, potássio e grandes quantidades do hormônio para perder peso.

A produção natural do corpo e a calibração da melatonina são complicadas e incrivelmente precisas. Os suplementos de melatonina, mesmo tomados nas doses recomendadas, podem aumentar os níveis hormonais para várias vezes mais do que o normal. Isso pode levar à interrupção dos ritmos circadianos e a um ciclo saudável do sono, resultado que não é bom para a saúde geral ou para o controle de peso.

Moral: dormir e comer os alimentos recomendados!