Duas Coisas Essenciais Para Manter Seu Cérebro Jovem

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Sempre foi dito o quão importante é o exercício físico para a saúde do corpo. Agora, se você deseja manter seu cérebro jovem, é igualmente importante de acordo com especialistas: "Sabemos que as pessoas que se exercitam protegem fisicamente seu cérebro significativamente em termos de envelhecimento, problemas de Alzheimer e demência", diz o vice-presidente. da Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN), Doutor José Miguel Lainez.

O fato de envelhecer vem para todos, o que é bom? O que significa que você está vivo! E embora seja verdade que é um processo no qual toda a sua natureza é afetada, incluindo o seu cérebro. Um estilo de vida saudável ajudará a preservá-lo melhor. "O cérebro também perde massa cerebral ao longo dos anos e, embora seja impossível evitar 100%, muitas coisas podem ser feitas para que isso aconteça o mais tarde possível, com o mínimo de consequências".

É muito importante cuidar da saúde vascular e o exercício é essencial para isso. "Você precisa deixar claro que o cérebro é um órgão muito irrigado e é muito sensível à falta de irrigação".

Outro detalhe fundamental: manter a atividade intelectual. "Não está claro que possamos modificar o número de neurônios, mas é evidente que podemos modificar as conexões e mais atividades intelectuais que realizamos, com treinamento, estudo, quanto mais cedo melhor." O Dr. Lainez recomenda o treinamento intelectual desde a infância até a adolescência, sem esquecer a idade adulta. "Em todos os momentos, você é capaz de aprimorar a atividade intelectual, mas quanto antes, melhor."