Kim Kardashian: Chaves Para A Dieta Que A Ajudou A Perder Peso

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Kim Kardashian realizou o que muitas mulheres desejam: perder mais de 15 quilos. A verdade é que parece espetacular após a gravidez.

A empresária, que documentou sua rotina e, claro, sua dieta em sua conta do Snapchat, já alcançou seu peso ideal de 125 libras apenas oito meses após o nascimento de seu segundo filho, Saint West, e quer ir ainda mais longe. Agora, de acordo com suas próprias palavras, não foi fácil para ela se livrar dos quilos extras, especialmente aqueles que se acumularam nas nádegas e quadris.

Seu segredo? O plano Atkins 40, da famosa dieta criada pelo Dr. Robert C. Atkins no início dos anos setenta, é baseada na ingestão principalmente de proteínas. Esta é a mesma dieta que a socialite fez quando teve sua primeira filha North e a que trouxe suas curvas naquela época. Sabemos que certamente você está curioso para saber os detalhes dessa dieta que aparentemente faz maravilhas. Trazemos a você as 10 chaves que você deve conhecer sobre a dieta que promete devolver seu valor.

1. Ao contrário de outras dietas nas quais a contagem de calorias é essencial, com o Atkins, você pode ingerir a quantidade de alimento que deseja, desde que seja proteína (carne, ovos, nozes, frutos do mar, feijão e iogurte grego).

2. Embora seja rico em gordura, você não tem risco de aumentar seu colesterol.

3. A dieta é dividida em quatro fases. A primeira, que dura duas semanas, é a mais difícil, pois você pode consumir apenas 20 gramas de carboidratos e apenas alguns vegetais. Obviamente, como já mencionamos, você pode comer toda a proteína que desejar. À medida que você avança nas fases, mais alimentos são adicionados e o processo se torna mais fácil.

4. Há coisas que você não deve comer durante toda a dieta. Por exemplo, grãos, açúcar, gorduras saturadas, frutas com alto teor de açúcar - manga, uva, cereja - bebidas adoçadas e alimentos dietéticos.

5. Viciado em café? Não se preocupe, porque você pode continuar bebendo. Claro, tente colocar muito pouco açúcar.

6. Você também pode consumir álcool, mas em pequenas quantidades. Recomenda-se optar por vinhos secos e eliminar completamente a cerveja.

7. Existem vários livros que explicam passo a passo como seguir esta dieta e também oferecem opções de receitas para facilitar o seu dia. Você também pode aproveitar o site Atkins.com, onde encontra tudo o que precisa saber para perder o peso desejado.

8. Para maior comodidade, a empresa também empacotou alimentos que você pode obter em diferentes estabelecimentos, bem como em seu próprio site.

9. O melhor de tudo? Sim, você pode comer chocolate, embora deva ser preto.

10. A Atkins também possui um aplicativo para que você tenha sempre em mãos o que precisa saber. Lá você encontrará idéias de receitas, dicas para evitar o enfraquecimento e muito mais.

Se você decidir fazer uma dieta, não se esqueça de nos contar sobre sua experiência. Boa sorte!