Dieta Para Perder Peso Rapidamente

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

O verão está chegando e pesquisas on-line para dietas rápidas estão na ordem do dia.

Com as mudanças radicais de celebridades como Raúl De Molina, que foi internado recentemente em um centro onde foi ensinado a melhorar seus hábitos alimentares, ou Jacqie Rivera e sua surpreendente perda de 70 libras, é muito fácil pensar que dietas com raios podem funcionar.

A nutricionista dominicana Candy Calderón, especialista em nutrição holística, diz que qualquer mudança deve começar de dentro.

“Leve em consideração todas essas coisas que afetam sua saúde. Quando você vê todas essas mudanças radicais. Geralmente, as pessoas começam com uma mudança interna e essa mudança ocorre com o tempo. Todas essas mudanças radicais nas quais as pessoas dizem: 'vou perder 50 libras em dois meses', isso não é realista, é até prejudicial ao corpo.

Todo processo saudável leva tempo. Calderón explica que é essencial manter uma rotina consistente, uma dieta saudável e atividade física ao longo da semana.

“Muitas vezes isso é genética. Ter um corpo bonito e ser magro não é sinônimo de saúde. Eu posso ter o corpo perfeito e por dentro posso ser super ácido e ser uma bomba relógio.”

Como começar?

"O ideal é fazer pequenas mudanças que sejam sustentáveis no corpo e que possamos mantê-lo durante todo o ano e que não tenhamos que entrar em pânico, e a primavera começa a chegar e [começamos] a pensar no verão", diz ele. "Você não vai desfazer um ano de travessuras com um mês de smoothies verdes".

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