O Segredo Para A Pele Radiante Pode Estar No Seu Jantar

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

O brilho de Kim Kardashian nem sempre é alcançado com maquiagem … Ou com o filtro mais recente do Instagram. Também é conseguido comendo. Sim comendo! Você ficaria surpreso se eu lhe disser que um olhar radiante é obtido com algumas mudanças em sua dieta? Lá, eles dizem que não há remédio melhor do que o natural e, mesmo, seus alimentos favoritos podem se tornar seu novo regime de beleza.

Se eu ainda não o convencer, um especialista o fará. "Podemos obter um tom de pele mais uniforme, alterando nossa dieta", confessa Jessica Wu, dermatologista e autora do livro Feed Your Face. "Há pesquisas suficientes para dizer que comer tem muito a ver com a qualidade de nossa pele. De fato, o que comemos afeta nossos hormônios, causando acne ou inflamação.”

Embora seja verdade que os cremes tratam a pele a ponto de deixá-la aparentemente avermelhada, é com os alimentos que uma mudança é alcançada dentro e a longo prazo, diz o dermatologista.

1. Gorduras boas: muitos usam uma colher de chá de azeite ou óleo de coco pela manhã para obter benefícios energéticos, mas o que eles talvez não saibam é que ajuda a eliminar quilos extras, acelerando o metabolismo e desintoxicando o corpo, resultando em pele mais lisa e firme, diz o dermatologista Wu.

Fato interessante: os frutos secos são uma excelente escolha de gorduras boas, pois possuem Omega 3, cujos benefícios variam de nutrir e hidratar a pele a interromper o envelhecimento precoce e regular o excesso de gordura, segundo profissionais de medicina natural.

2. Casca de laranja: De acordo com especialistas, a maior quantidade de antioxidantes nas frutas e certos vegetais é encontrada nas cascas. A laranja é conhecida por seu alto nível de vitamina C, mas é na casca que a maior quantidade de nutrientes se acumula. Wu ressalta que a vitamina C tem benefícios maravilhosos para o rosto, que vão do brilho ao hidratante.

Fato interessante: Um kiwi tem mais que o dobro da vitamina C de uma laranja.

3. Aveia : a aveia não serve apenas como máscara facial, mas também é consumida. Grãos integrais de aveia são uma excelente fonte de energia, pois é um carboidrato com pouco açúcar. O dermatologista Wu recomenda deixar o açúcar de lado, pois é responsável pela produção de um hormônio chamado andrógeno que causa acne.

Fato interessante: Além da aveia, um carboidrato natural, completo e rico em potássio é a banana.

4. Chá verde: um saquinho de chá verde traz benefícios incríveis. Os pesquisadores do Journal of Nutrition analisaram pessoas que beberam uma bebida derivada do chá verde por aproximadamente 12 semanas, descobrindo que após esse período, a maioria acabou com uma pele mais macia e quase sem manchas.

Fato interessante: Consumir chá verde antes de realizar qualquer atividade física fornece energia.

5. Ovos: Além de serem carregados com proteínas, os ovos têm pouca gordura. Um estudo recente da American Nutrition Clinic relatou que uma dieta rica em gordura saturada está ligada ao aparecimento de rugas prematuras no rosto.

Fato interessante: em vez do ovo inteiro, use as claras. Você economiza o desperdício e algumas calorias.

A lista continua e continua! Mas agora está claro para você que o brilho não é exclusivo dos Kardashians. A adaptação de uma dieta natural e equilibrada é ideal para o organismo e, no processo, evitamos colocar milhares de filtros em nossas fotos … #IWokeUpLikeThisForRealz