Natal Faz Mal à Saúde

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Já é dezembro e o Natal está chegando. Enquanto tudo define essas datas como algo ideal, um tempo de devaneio, amor e família, parece que durante esses dias de férias nossa saúde é afetada de maneira muito desfavorável. Por quê?

De acordo com um estudo da Universidade de Pitssburgh, verificou-se que o que muda radicalmente nessas datas são nossos hábitos alimentares. Depois de estudar um grupo de pessoas por dois anos consecutivos, foi demonstrado que não apenas aumentamos o número de calorias que consumimos, mas também diminui o valor nutricional dos alimentos. Em resumo, não apenas comemos demais, mas também comemos pior.

Comida à parte, também há muitas pessoas que ficam deprimidas no Natal. À medida que as datas importantes se aproximam, podemos sucumbir a um estado de tristeza e melancolia, um sentimento conhecido como Christmas Blues e até psicólogos aceitam sua existência.

Duas razões podem despertar esse sentimento … Por um lado, ansiando por nossos entes queridos que não estão mais conosco; por outro, a obrigação de se sentir feliz por causa da pressão da publicidade.

E algo mais acontece durante o Natal: o estresse das reuniões familiares piora doenças auto-imunes e nervosas. O que podemos fazer para sobreviver a essas datas o melhor possível?

Cuide da nossa dieta da melhor maneira possível, não abandone completamente o esporte e lembre-se de que sempre há um copo meio cheio: não se esqueça de sentir gratidão por tudo o que já existe em nossas vidas e valorizá-lo na sua devida medida.