Eles Perderam Mais De 100 Libras! Quão?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Cinco mulheres que perderam mais de 100 quilos compartilharam suas histórias - e conselhos - com a People. Suas histórias são inspiradoras e eles comemoraram seu triunfo com uma sessão de fotos de maiô exclusivamente para a revista. Brianna Bernard, que ganhou cerca de 70 quilos com a gravidez, compartilhou seus segredos para recuperar sua figura. "Quando estava grávida, eu literalmente comi por dois e assumi que perderia peso facilmente depois que o bebê nascer, então eu gostei. Eu comi muitos carboidratos e não me concentrei em uma alimentação saudável ", confessa. Bernard acrescenta que ela costumava comer macarrão e fast food antes e estava tão ocupada cuidando do filho em casa que se esqueceu de si mesma. "Não tomei tempo para me cuidar", ele admite.

Bernard contratou um personal trainer para se exercitar, bebeu cerca de 120 onças de água por dia e começou a comer saudável (proteínas e vegetais com baixo teor de gordura). "Eu comia a cada duas horas", diz ele, certificando-se de que eram pequenas porções para acelerar seu metabolismo. Agora Bernard - que passou de 245 libras para 138 - ajuda outras mulheres como personal trainer.

Lauren Council também compartilhou sua história. Ela trocou seu vício por biscoitos e batatas fritas por nutrição equilibrada. No ano passado, depois de ter problemas digestivos, ela começou a ir à academia e agora vai seis dias por semana. Depois de perder a mãe, que morreu de câncer de mama, decidiu cuidar de sua saúde. "Ela foi uma grande inspiração", admite o Conselho, que caiu de 270 libras para 164. "Eu sou uma pessoa mais feliz. Este é um estilo de vida que eu continuarei.”

Rachel Saintfort - ela caiu de 291 para 170 libras - e começou a mudar sua vida quando suas pernas incharam devido à retenção de líquidos devido à sua alta ingestão de sal. Ser um bom exemplo para a filha foi uma grande motivação. Ela começou a andar, malhando na academia na esteira e subindo escadas, além de cuidar de sua nutrição. "O mais importante é acreditar em si mesmo e seguir em frente", diz ela.

Nissa Graun sofria de diabetes gestacional na gravidez de seu filho. Eu me senti muito desconfortável. Eu ainda usava roupas de maternidade seis meses após o parto”, lembra Graun, que caiu de 245 para 140 libras. Quão? Ela parou de comer alimentos processados e ricos em gordura e incorporou os pesos em sua rotina de exercícios na academia.

Finalmente, Merial Levy conseguiu perder mais de 100 quilos aos 50 anos, provando que nunca é tarde demais. "Comi quando estava com raiva, quando estava triste, quando estava feliz", admite Levy, que usava comida para acalmar suas emoções. "Eu estava deixando a comida me controlar." A professora da terceira série admite que estava tão acima do peso que seus alunos tiveram que levá-la pela sala. Levy usou o programa de refeições Weightwatchers e começou a acordar cedo para ir à academia quatro ou cinco dias por semana. “Eu poderia ter morrido e deixado meus filhos por não tomarem conta de mim. Essa é a pior sensação do mundo ", disse Levy, que caiu de 343 libras para 181. Que motivação!