Rosie Mercado Compartilha Lições Para Criar Filhos Que Aprendeu Com Sua Perda De Peso

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Em 2014, a bem-sucedida modelo plus size Rosie Mercado atingiu um peso de 410 libras. Quando um funcionário do avião lhe disse que tinha que comprar um segundo assento para caber no avião, ficou tão humilhada que decidiu fazer uma mudança de vida séria. Ela caiu para 300 libras em pouco mais de um ano através de uma dieta equilibrada, controle de porções e exercícios. Em dois anos, ela iria cair cerca de 210 libras. A cirurgia gástrica das mangas era outra ferramenta que ela usava para manter o peso livre. Após sua dramática perda de peso, ela também passou por procedimentos difíceis para se livrar do excesso de pele e de uma abdominoplastia para reconstruir seu abdômen. Ela chama desta vez sua transformação.

Perder o peso fisicamente era um processo simples, embora árduo. O verdadeiro desafio era psicológico. Aceitando a si mesma e seus erros sem comer para entorpecer a dor.

Hoje, o palestrante motivacional mexicano-americano, 38 anos, ajuda as pessoas a resolver seus desafios e conflitos como co-anfitrião do Face the Truth na CBS. Em fevereiro, ela caminhou pelo corredor com seu primeiro amor, Gilberto Flores. Os noivos se apaixonaram na adolescência, seguiram caminhos separados e se reuniram novamente depois que cada um se divorciou. Ambos tiveram três filhos. "Nós somos o mexicano Brady Bunch", ela brinca.

A filha de Mercado tinha 14 anos e os filhos 7 e 8 quando a transformação começou. Rosie - um exemplo do que não apenas a vontade e a dedicação, mas também o amor a si mesmo, erros e tudo o que pode conseguir - compartilha com a CHICA como sua jornada em direção a uma vida mais saudável, gratificante e menos limitada informou seus pais, principalmente no que diz respeito ao relacionamento dos filhos com os filhos. comida e exercício.

MENINA: Conte-nos sobre a dinâmica da família e da comida enquanto você crescia

Rosie: Você cresce cercado de comida. Está crescendo como Latina. Você sai para comer, tem uma festa, sempre tem comida por perto. Não eram os alimentos mais saudáveis, mas essa era a cultura. Tacos, tamales. Quando eu cresci, minha mãe sempre me dizia: "Aqui está o que você precisa comer". Não era como "Oh, você precisa comer saudável". Eu tenho toda a comida mexicana autêntica, caseira. Ter essa comida por perto era apenas a vida, foi assim que você se conectou. Você se sentou, tomou uma xícara de café com seu pão mexicano. Você se conectou durante conversas e elas trazem a próxima coisa.

Minha mãe sempre nos embalava almoços mexicanos. Então, estamos conversando, tipo, bolo, você sabe. Feijão e arroz e coisas assim. Ela não nos deixou comprar, tipo, fast-food ou algo assim. Mas eu realmente não cresci por aí, tipo, “Oh, você sabe, você precisa se cuidar. Alimentação saudável é importante.”

Porque meus pais também não tinham. Acho que o importante foi que meus pais se esforçaram ao máximo com o conhecimento que tinham.

MENINA: Em que momento a questão do peso surgiu?

Rosie: Quando se trata de crescer, eu realmente não entendi que estava acima do peso até começar a ser pega. Eles começaram a tirar sarro do meu peso. E então eu fui intimidada na escola.

O ensino médio foi horrível. Foi horrível porque eu não era apenas uma das poucas latinas que estudava. Eu já me diverti por ser mexicana. E além do mexicano, eu era gorda. Então foi uma péssima hora e eu não sabia como lidar com isso. Eu me fecharia. Eu era muito introvertido. As crianças eram realmente más. Não tive coragem de contar aos meus pais, como ei, estou sendo intimidado. Isso é algo sobre o qual eu não conversei com meus pais.

Mas mesmo aqueles que não eram tão maus. Eles diziam: "Oh, você tem um rosto tão bonito, você é realmente muito gordo, por que você não perde peso". E eles fazem parecer que com o estalar dos dedos, eu vou perder peso. Não é tão fácil quando você é um comedor emocional e não sabe que é um comedor emocional. Então eu internalizei muito, crescendo.

MENINA: Como sua transição pessoal informa seus pais?

Com meus filhos, eu os pressiono a fazer escolhas mais saudáveis. Empurro suplementos e vitaminas, coisas que uso. É um estilo de vida. Especialmente meu filho que tem necessidades especiais. Eu realmente tenho que ter cuidado com as coisas que ele come, porque isso realmente afeta sua saúde.

Eu ensino meus filhos a mudar seu relacionamento com a comida da maneira que eles vêem, o que é algo que eu tive que aprender. Perguntando: "Estou comendo porque estou com fome ou estou comendo apenas porque estou entediado". E que tipo de comida eu estou comendo, e isso realmente vai servir ao meu corpo. Eu os ensino como dizer não e quando parar.

Eu nunca associo malhar com perda de peso, o que é algo que todo mundo faz. Mas eu aprendi. No começo, eu pensava: tenho que malhar porque tenho que perder peso. Não. Você está malhando porque quer se sentir bem. Você quer desestressar, quer se sentir feliz. Você quer ter mais energia. Percebemos que, se não comemos de forma saudável, não nos sentimos bem. Nos sentimos mais letárgicos.

Meu garoto de 13 anos está assistindo o que ele come. Ele entende que, quando come comida ruim, não se sente muito bem. E ele vai me dizer, tipo, mãe, estou com dor de cabeça ou estou com febre de açúcar.

Mudar as associações para os meus filhos tem sido muito grande, porque eu não tive isso com meus pais. Meus pais não sabiam melhor. Então, quando você conhece melhor, você faz melhor.

MENINA: Seus meninos eram bem jovens, mas sua filha tinha 14 anos quando você era a maior. Como seu tamanho e limites afetaram ela e seu relacionamento

Rosie: Minha filha me viu passar por minha transformação. Meu peso era algo que ela sempre lidava. Ela ficaria chateada quando eles zombassem de mim. Eles diziam a ela que sua mãe é realmente gorda. Quando ela me viu malhando e comendo de forma saudável, isso por sua vez também a motivou. Essa experiência me ensinou a ter as conversas certas com minha filha.

Não é "Ei, você está acima do peso, perca peso." É sobre mudar essa mensagem. Não. Em vez disso, é "eu te amo muito. Você é um ser humano bonito, uma mulher bonita. Não se trata de ser de um determinado tamanho, é de ser sua melhor versão e a versão mais saudável de si mesmo.

Agora que ela é mais velha, ela sabe o que precisa fazer para se manter saudável, e faz isso por conta própria. Não é como "você tem que ir à academia". Se ela cair da carroça, é como "OK, baby, você deve voltar para a academia porque quer se sentir bem".

Minha filha passa por altos e baixos. Quando ela não está feliz, tudo bem: "O que você precisa fazer?" Você tem o direito de sentir essa emoção se não estiver feliz com alguma coisa. Mas o que vem depois? "O que eu tenho que fazer para sair disso?"

Desde que eu tenha impulso, então eu tenho felicidade, porque se não estou me movendo, estou parando.

MENINA: Quais são algumas das ações que você faz para manter a família pensando saudável?

Ter alguém que cozinha é realmente muito importante. Mas também, se você é pai solteiro ou pai casado, quando tem uma agenda cheia, é importante conhecer os lugares e conhecer as opções saudáveis. Então, se você quiser sair para jantar, você tem essas opções disponíveis. Pode ser difícil embora. Você vai a um restaurante e fica tipo, oh, eu estou me alimentando saudável, e então você realmente olha para o colapso, as calorias e tudo, você fica tipo, oh meu Deus, esse prato tem mil e quinhentas calorias ou três mil calorias.

Estou sempre empurrando água potável. Na escola, eles levam suas garrafas de água. Se eles querem uma caixa de suco, tento encontrar uma que tenha menos açúcar. É nisso que tudo se resume. E então o resto do dia é como água, água, água.

Quando meus filhos saem, que garoto não quer tomar um Sprite ou uma Coca-Cola? E permitir que eles tenham isso de vez em quando, tudo bem. Mas, como digo aos meus filhos, é melhor você beber sua água. A água é uma grande coisa.

Meus filhos também têm os monitores de fitness no braço. Eles estão acompanhando quantas etapas fazem por dia. E o objetivo é atingir entre oito e dez mil passos por dia. Então eles estão assistindo isso, e meu filho me liga, tipo, mãe, estou com oito mil. Então isso é algo novo que começamos com eles, o que tem sido muito bom porque os mantém ativos.

Meus filhos estão em suplementos, em óleos de peixe, em multivitaminas e líquidos e tudo mais. Eu realmente prestei atenção a todas essas coisas porque fiz isso comigo mesmo, portanto tenho que fazer isso com elas também e ensiná-las. Assim, à medida que crescem, eles podem permanecer no caminho. E se eles caírem, eles entenderam que viram a mãe fazendo isso. Portanto, não é, faça o que eu digo, faça como eu faço.

MENINA: As crianças serviram de motivação para sua jornada de fitness?

Rosie: Meus filhos foram um grande fator para me motivar. Quando você é tão gordo que não consegue andar. E você é tão grande que não consegue sentar em um carro. E então seus filhos estão sendo intimidados por causa do seu peso. Essa é uma chamada para despertar.

Eles não querem que eu os acompanhe e ficam envergonhados. Eles não podem sair comigo. Nem sequer é sobre o peso deles, é sobre você como mãe. A última coisa que você quer é que seus filhos se sintam uma merda. Isso fazia parte disso.

Mas também é quando estou sendo intimidado pessoalmente, quando não me encaixo em um carro, quando ando cinco minutos e estou encharcado de suor, meu corpo dói. É um alerta para dizer: “Esse é realmente um estilo de vida saudável que estou vivendo? Isso é qualidade de vida?” E a resposta foi não.

Estava machucando-os, machucando-me, machucando minha carreira, machucando minha saúde. E acho que está se apropriando do entendimento de que toda mudança, toda decisão, toda ação tem uma reação. Minhas ações de tomar posse, não apenas de perder peso, mas de cuidar de mim mesma, respeitando meu corpo, respeitando, você sabe, comida, respeitando os relacionamentos que vieram com isso. Você teve uma reação de que eu tinha melhores relacionamentos, não apenas com comida, mas comigo e com meus filhos.

MENINA: Tão importante quanto uma dieta saudável e exercício físico é o fator mental

Para permanecer no caminho, a fórmula é simples, mas sair do caminho é ainda mais fácil. É tão fácil ganhar peso. É a parte psicológica que nos impede, porque estamos esgotados ou não temos energia.

São 21 dias para quebrar um hábito e 90 dias para criar um novo. Eu sei que, quando você permanece nesse caminho, as primeiras duas semanas são realmente ruins porque você está mudando esse hábito, está quebrando. A tentação está aí.

Então saímos com os amigos e é tão difícil dizer não. Porque você quer participar. Você quer se sentir parte disso. Mas dizer não é realmente muito empoderador, porque você está dizendo que eu valho mais do que essa tentação. Estou dizendo não a isso, mas estou dizendo sim para mim.

Eu trabalhei com meu marido e as crianças em vez de dizer: Oh, vamos jantar. Ou vamos sair para comer. Não, que programa podemos ver? Que atividade podemos fazer? Vamos fazer algo novo, vamos tentar novas experiências. Coisas que as crianças vão gostar, coisas que gostaríamos, e que realmente funcionaram muito bem.

MENINA: Quão importante é ficar longe da autopiedade?

Rosie: Eu fui culpado de cair nessa armadilha de autopiedade por tantos anos. Auto-piedade e depressão não me levaram a lugar algum. Eu apenas olho para trás e fico tipo, Oh meu Deus, perdi tanto tempo com pena de mim mesmo.

E olha, eu sou humano. Você sente suas emoções, você é humano. Você não pode empurrá-los. Você não pode negar. Você não pode esconder isso, porque eles aparecerão, seja de comer ou de depressão, eles aparecerão de alguma forma. Então, tenha suas emoções, sinta-as. Você tem que chorar, chorar. Todo mundo tem direito a esse momento de merda, mas não fique lá. Faça uma escolha para não ficar lá.

Você tem que poder dizer, eu me sinto uma merda, estou possuindo minhas emoções, mas não vou deixá-las decidir por mim. Você não pode deixar suas emoções serem o ditador de sua vida inteira.

MENINA: Percebemos que você não publica postagens no Instagram com seus filhos com muita frequência, embora as postagens que encontramos foram inspiradoras

Rosie: Eu parei de postar coisas dos meus filhos. Eu nem deixei meus filhos nas mídias sociais. Tirei os iPads. Meu filho estava no iPad e assistia ao YouTube constantemente. Que perda de tempo. Tudo o que ele queria fazer era apenas sentar lá e ser como andar a dormir. Eu não deixo meus meninos no Snapchat, eles não estão no Instagram. Nada disso. E o motivo pelo qual tirei meus filhos e parei de postar sobre eles. As pessoas estavam começando a ser realmente más com isso. As pessoas estavam comentando sobre seu peso. Meu filho tem deficiência. "O que há de errado com ele?" Eu não preciso ser exposto e eles não precisam ser expostos a nada dessa negatividade ou à tristeza ou depressão de outra pessoa. É realmente um reflexo de como eles se sentem por dentro.

Eu disse à minha filha para não viver a vida nas mídias sociais. Você é pego nele. Quero que meus filhos não sejam pegos nessa vida de direito. Como, "Eles têm isso, eu tenho que ter isso agora".

Meu filho tem um celular para que ele possa se comunicar comigo. Meu filho ama Pokémon. Saímos, caçamos Pokémon. Mas não as mídias sociais.

MENINA: Alguma rotina ou tradição familiar que você sente ajuda a todos a se unirem?

Rosie: Uma coisa que aprendemos com nossos filhos é que cada um deles tem seu próprio idioma. Passamos um tempo com a família, mas depois as eliminamos individualmente. É hora individual, é como um encontro. Toda vez que saímos com meu filho, é como: "O que você quer fazer?" e é tempo dedicado ao que ele ama, quem ele é. É uma conversa individual, é para ele.

Então eu tiro meu próximo filho. Eu tenho um que é calmo e tem necessidades especiais e meu outro está em todo lugar. Você fica louco, gritando, sabe, ele é muito extrovertido. Então é "O que você quer fazer?" E desta vez é dedicado a ele. E se ele não tem esse tempo dedicado, ele sente que eu não ligo, mas essa é a linguagem do amor dele.

É entender a linguagem do amor dele. Minha filha, por outro lado, gosta de sair para tomar uma xícara de café, sentada ali por horas conversando. Se eu a levasse com meu outro garoto, ela não iria gostar. Está realmente dando a cada um o que eles querem.

GIRL: Quão bem suas duas famílias, de três filhos cada, estão se integrando?

Rosie: Os desafios surgem com crianças e idades diferentes. Temos de 12 a 18 anos. Os adolescentes dirigem a vida de uma maneira, os mais jovens precisam de mais atenção. Ele tem uma filha mais nova, então passar um tempo de qualidade, como levá-la para o café da manhã, é algo que ela ama. E ela me conhecer e ser capaz de falar sobre interesses comuns e ser capaz de se conectar com coisas que eles gostam é realmente importante.

Uma coisa que eu não permito, meus meninos usam termos como meia-irmã. Estou ensinando a eles que somos uma família. Tem sido um processo lento e estamos adotando o tempo deles, não o nosso.

GIRL: Conte-nos um pouco sobre o livro que você está escrevendo

Rosie: É um livro de memórias inspirador de auto-ajuda. Será em inglês e espanhol, estou super empolgado com isso. É realmente sobre as lições que aprendi em relacionamentos e maternidade, sobrepeso e minha carreira. Com a minha transformação, as dicas não são apenas o que aprendi. Além disso, se você está preso nessa situação, o que você pode fazer para sair dessa situação.

Houve momentos realmente ruins e tempestades que eu criei para mim. Quero dizer, você escolhe, eu aprendi. Mas eu aprendi a tirar a vergonha disso. Eu acho que tantas pessoas têm vergonha de dizer "eu estraguei tudo".

MENINA: Tem sido difícil escrever?

Rosie: Em muitos desses momentos, eu realmente tive que experimentá-los para poder escrever sobre eles e compartilhar os sentimentos de como era ser traído, como era ter perda na minha vida, como era falhar nos negócios, e esses não são os momentos fáceis de voltar.

Todo mundo quer esconder sua escuridão, todo mundo quer apresentar essa vida perfeita. E a realidade é que todos esses momentos imperfeitos me fizeram a mulher que sou hoje. E eu acho que ser autêntico e compartilhar os momentos ruins e minha estupidez me faz humano.

Ele me permite conectar em um nível vulnerável com outra pessoa e dizer que você sabe o que está tudo bem, você estragou tudo. Você tem o direito de estragar tudo, porque isso faz de você um ser humano melhor e ensina muitas lições.