Dicas Do COO Do Facebook

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Sheryl Sandberg, diretora de operações do Facebook, sabe muito bem como é ter que compensar uma grande perda. Enquanto estava de férias em 2015 com o marido Dave Goldberg em um resort no México, ele morreu repentinamente de um ataque cardíaco enquanto trabalhava no ginásio do hotel. Em questão de minutos, o mundo da autora de best-sellers Vayamos Adelante (espanhol vintage) se desfez quando perdeu o amor de sua vida.

Em seu novo livro Opção B: Enfrentando a adversidade, construindo resiliência e encontrando alegria (Knopf) - à venda agora em livrarias e online - Sandberg e o psicólogo Adam Grant dão conselhos inestimáveis a pessoas que estão passando por uma crise e procurando um raio de esperança.

O que você aconselharia a alguém que agora está no escuro e procura a luz no fim do túnel?

“Nos dias iniciais, não era apenas a dor que era devastadora, era o pensamento de que nunca melhoraria. Ainda sinto muita tristeza, mas sei agora, dois anos depois, que tenho momentos de pura alegria. Quando minha filha me abraça, quando meu filho ri, isso não tira a dor de sentir falta de Dave, mas esses são momentos de alegria. Apenas saber quando tudo é tão terrível que você sentirá pura alegria novamente é a principal razão pela qual escrevi este livro e o que diria a alguém. Você tem que acreditar nisso."

O que o ajudou a curar e encontrar essa alegria?

"A culpa do sobrevivente é uma coisa muito real. Você se sente culpado por estar vivo, por viver quando a outra pessoa não pode mais. Adam [meu co-autor] me convenceu de que, se eu não encontrasse novamente a alegria, meus filhos também não. Meu cunhado me disse: 'Tudo o que Dave queria era que você e seus filhos fossem felizes. Não tire isso dele agora que ele está morto. Eu pensei nisso. É importante ter permissão para sentir alegria novamente. Você precisa tomar medidas deliberadas para alcançá-lo. Uma das dicas mais sábias que eles me deram é escrever os momentos felizes em um jornal, que faz você notar esses momentos durante o dia.”

Como seus filhos o ajudaram a curar e o que aprendeu com essa experiência?

Sou tão orgulhoso deles. Eles têm perspectiva, empatia e tristeza, mas a superam. Eles passam por isso sendo nobres consigo mesmos e nobres com os outros. Agora olho para meus amigos e digo: 'Eu só quero que você saiba que eu te amo'. A sensação de 'E se eu não disser que me invade? E se a pessoa não estiver mais lá? A última coisa que disse a Dave foi 'Estou adormecendo'. Eu adoraria voltar e mudar isso, mas não posso. Encontrar maneiras de expressar gratidão é muito importante.”

Você mencionou que o dia desta entrevista teria sido seu aniversário de casamento com Dave. Como você comemora essa data?

“O dia em que decidi comemorar é o aniversário deles, então todo dia 2 de outubro meus filhos e eu fazemos um torneio de pôquer, onde todas as crianças jogam pôquer em sua homenagem. Não posso comemorar o dia de sua morte ou o dia que seria nosso aniversário, mas tento agradecer pelos anos que tivemos em vez de lamentar. Eu posso tentar me sentir feliz pelos 11 anos que tivemos. Eu celebro o dia em que o homem maravilhoso nasceu.

No livro, você compartilha histórias de outras pessoas que se mostraram resilientes. Essas histórias têm uma linha comum que as une?

“Parte do livro são histórias de pessoas incríveis que enfrentaram adversidades de todos os tipos. Temos histórias no livro de pessoas que foram abandonadas pelos pais desde muito cedo, pessoas que enfrentaram violência, terrorismo e guerra, que perderam o emprego ou uma criança. Há tanta adversidade por aí e nem todas as histórias têm um final feliz, mas há essa parte maravilhosa em cada um de nós. Nunca subestime a capacidade dos seres humanos de perseverar. Há uma luz nas pessoas que não se extinguem e saem da crise com mais senso, alegria e resiliência. Essas histórias me dão força.