2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19
Ana Patricia tem uma figura invejável e deseja que todos possam se vangloriar do mesmo.
A apresentadora compartilhou um vídeo no qual ela mostra dois exercícios com os quais ela consegue modelar suas "bolhas" e seu "abdômen", principalmente.
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"Amigos, esses dois exercícios de Adriana Martin para fazer em casa vão fazer você suar", começa Patricia.
A primeira:
- Estique os braços, coloque os pés no chão e levante a bunda
- Aperte os abdominais e mantenha os quadris
- Alterne os joelhos em direção ao peito sem deixar o quadril cair , detalha ele, junto com o clipe no qual você pode ver o execução da rotina de treinamento.
Ana Patricia
Parece fácil … mas como é. Esse exercício é maravilhoso para as bolhas, braços e abdômen”, acrescenta.
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Na segunda parte do treinamento, Ana Patricia mostra como ela consegue ter uma barriga lisa.
O segundo: os
pratos! Eles são ótimos para achatar o abdômen:
- Coloque os pés e os cotovelos no chão
- Eleve o peito e os quadris
- Alterne um joelho em direção ao chão, mantendo o resto do corpo SEM MOVIMENTO”, ressalta.
Ana Patricia
A seguir, veja como a apresentadora da Despierta América (Univisión) realiza o treinamento.
www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/
www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/
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