Gaby Espino Revela Seus Segredos A Alejandro Chabán

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Gaby Espino, protagonista da novela Mais Sabe o Diablo, agora é mãe de um lindo bebê chamado Oriana.

Gaby teve que lidar com todas as mulheres grávidas com a questão de como perder peso? Foi lá que pudemos conversar e aconselhá-la e dar-lhe algumas dicas sobre a receita perfeita para perder libras sem afetar sua saúde ou a de sua filhinha, e os resultados foram extraordinários.

Ela está entre as mais bonitas, talentosas e inspiradoras. Mãe ou "mamasita" para muitos, a mulher venezuelana revela exclusivamente ao PeopleEnEspanol.com seus segredos de beleza em Los Tips de Chabán.

Em poucas palavras, revele sua fórmula perfeita:

depois de dar à luz demorei um pouco para tirar minhas libras, mas lendo o livro de Alejandro Chabán, que é maravilhoso e com a ajuda de Richard Linares, me ajudei bastante. Graças a De gordo a galante, estou de volta às gravações em forma e com um novo plano alimentar.

Que tipo de exercícios deu mais resultados para perder peso?

Ale, como você mesmo me disse, cardiovascular foi a peça chave no processo e, é claro, cuidar do que eu como. Eu tento ir pelo menos três vezes por semana para me exercitar, quando o trabalho me permite. Mas, se não, pelo menos tento sair e caminhar com minha filha, pelo menos meia hora. Isso me permite permanecer ativo queimando calorias, ter empatia e compartilhar com minha filha Oriana e, ao mesmo tempo, limpar e relaxar.

Quantas vezes você come por dia?

Eu tento comer cinco vezes, pequenas porções. Eu tento não me deixar ficar com fome. A base para mim é aumentar a proteína e diminuir os carboidratos. Zero pão, zero açúcares. Embora, como você diz, um dia da semana, um feriado. Aprendi a perceber que você pode levar uma vida feliz e saudável, comendo de maneira saudável e se exercitando conforme o seu corpo precisar. Você tem que estar disposto a pagar o preço Alejandro, você sabe mais do que ninguém, porque esteve durante o meu processo. Consistência e paciência são mágicas. Não é fácil, mas também não é impossível.

Bebo muita água durante o dia, tento comer frutas apenas no café da manhã, tenho pensamentos positivos e encorajadores e é bom estabelecer metas para si mesmo a curto, médio e longo prazo.

Depois de ter sucesso, o que você aconselha às mães?

Aconselho as mães a dedicarem um tempo para voltar ao seu peso e forma antes da gravidez, às vezes pode demorar até um ano para se recuperar. Amamentar com amor e dedicação, comer uma dieta saudável e se exercitar ajudará você a recuperar gradualmente seu corpo e figura.