Chaves Para Não Se Preocupar Com O Que Os Outros Pensam

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Por Simran Takhar / The Muse / Lema dos editores da Time

Sem dúvida, em algum momento de nossas vidas, nos preocupamos com o que os outros podem pensar de nós. Duvidamos de nossa criatividade, nossa capacidade de inovar, e escusado será dizer que quando falamos em público, muitos de nós evitam fazê-lo porque tememos que outros pensem que nossas idéias não são boas.

Um dos escritores mais vendidos, Seth Godin, diz que mais do que medo do fracasso, os seres humanos têm muito medo das críticas de terceiros. O ponto aqui é: como vamos parar de nos preocupar com o que os outros pensam de nós?

O primeiro passo é saber que não apenas temos esse problema, pelo contrário, muitas pessoas ao nosso redor sentem e sentem o mesmo. Muitos deles também enfrentaram esse medo do que diriam e do fracasso, mas ainda assim conseguiram grandes coisas.

Se você quiser fazer parte desse grupo de pessoas que enfrentam medo, faça o seguinte:

Pergunte a si mesmo: "O que acontece se eu não fizer nada?"

Marie Forleo, apresentadora e empresária de TV da Marie, diz que, quando surge a oportunidade de fazer algo novo ou fora da nossa zona de conforto, o mais útil é pensar nos piores cenários. Ou seja, é melhor pensarmos em todos os cenários que poderiam resultar de algo. Então, faça a si mesmo estas perguntas: o que de pior pode acontecer? Existe uma chance de você perder algo importante, de se bater?

Escreva uma lista de todas as coisas - positivas e negativas - que podem resultar se você decidir fazer o que pensa. Isso o ajudará a saber se você realmente perderia ou venceria enfrentando esse medo.

Seu trabalho não define você

Rohan Gunatillake, chefe da Mindfulness Everywhere, a empresa por trás do popular aplicativo buddhify, diz que temos o péssimo hábito de deixar nosso trabalho nos definir, de modo que a falta de sucesso no trabalho nos faz sentir mal conosco mesmos.

Segundo ele, é importante desconectar o eu e o trabalho. Idealmente, você pensa e diz em voz alta coisas como: "Meu trabalho não me define", "Eu não sou minha biografia no Twitter", "Eu não sou meu currículo". Essas declarações farão com que você se desassocie completamente do seu círculo profissional e você se verá como uma entidade independente com outras qualidades que vão além de suas responsabilidades profissionais.

3. Não deixe que outras pessoas te derrubem

O importante é não se julgar e, assim como você não se julga, não precisa permitir que outros o julguem.

A escritora Brené Brown diz que "ignorar o que as pessoas pensam é uma agitação".

É fácil para as pessoas criticá-lo quando não estão no mesmo tabuleiro que você, para que você não precise pensar no que os outros pensam se não estiverem no seu lugar. Se alguém o julgar por alguma ação, desejo, decisão ou comentário, fale consigo mesmo: "Vejo você, estou ouvindo, mas farei isso de qualquer maneira".

A realidade é que você não precisa fingir que as pessoas que não concordam com você não existem; pelo contrário, você apenas precisa tirar o poder delas e continuar com seus planos.

Aceite outros para julgar você

Godin diz que há duas opções na vida: ser criticado ou ser ignorado. E você tem a oportunidade de escolher, que precisa ver como as críticas o afetam.

Faça o exercício para se perguntar: Se sou criticado por isso, terei algum impacto importante? Vou perder meu emprego? Se o único efeito colateral ao qual você pode responder é a crítica de terceiros, você deve comparar os benefícios que isso fará com que você seja como é ou fazer certas coisas apenas pelos pensamentos negativos que alguns podem ter sobre você ou suas decisões.. Se sua decisão é dar-lhe satisfação, isso o fará progredir e se sentir bem, é melhor fazê-lo, porque as críticas dos outros só farão você se sentir mal.

É importante saber que as críticas também podem alimentá-lo, em vez de vê-lo como se você tivesse feito algo errado, vê-lo como um sinal de que você pode melhorar muitas coisas e também como se tivesse feito algo notável. Dessa forma, não será tão assustador.