2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19
Este artigo foi publicado originalmente em Health.com.
Há muitas razões para começar a correr. Pode ser uma ótima maneira de manter a forma, melhorar o humor e até mesmo ir e voltar do trabalho. Há também pesquisas para sugerir que levá-lo ao ar livre pode melhorar sua saúde mental. Mas se você prefere suar sozinho, há algumas etapas importantes que você pode tomar para se manter seguro em sua corrida solo.
Sabemos que a música pode tornar as corridas mais fáceis, mas não fique tão envolvido com as batidas de Beyoncé que você perde a noção do que está ao redor. "Mantenha um dos fones de ouvido no ouvido e deixe o outro balançar", sugere Dan Kruy, artista marcial e treinador do Chelsea Piers em Stamford, Connecticut, que dá aulas de segurança e defesa pessoal para mulheres. "Dessa forma, você está mais ciente do que está acontecendo ao seu redor."
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Correndo no escuro? Use algo refletivo. Uma luz intermitente ou farol, como o Nathan Neutron Fire (, pode mantê-lo visível e iluminar obstáculos no caminho).
Faça o download de um aplicativo de segurança, como o RunSafe (, vem com um apito de segurança gratuito que você pode acionar para atrair a atenção quando necessário).
A pulseira refletiva Road ID Sport ID de pulso (e a pulseira ID de sapato (mantenha as informações de contato em mãos em caso de emergência).
Este artigo apareceu originalmente em Health.com
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