Dieta Shakira

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Você já se perguntou como Shakira mantém essa figura invejável? Obviamente, a dança tem muito a ver com isso, mas também a dieta e a rigorosa rotina de exercícios que ela carrega. Obviamente, todos nós queremos saber o que exatamente ele faz, mesmo depois de dois filhos, aproveitar aquele abdômen liso e aquelas curvas de parar o coração. Felizmente, seu personal trainer compartilhou com o E! Notícias todos os detalhes da rotina rigorosa do artista.

“Alternamos entre exercícios cardiovasculares e pesos. Alguns dias fazemos exercícios aeróbicos e depois pesos, e outros dias começamos com pesos e terminamos com exercícios aeróbicos. Nós gostamos de misturá-los”, compartilhou a treinadora Anna Kaiser. “Quero ter certeza de que ele está melhorando sua resistência para poder fazer seus shows de duas horas e continuar em uma turnê de cinco meses. Eu me certifico de fazer um pouco de tudo.

Segundo Kaiser, a cantora trabalha cinco dias por semana e ela não se concentra em sua aparência, mas em quanto tempo ela pode aguentar e melhorar sua resistência prestando muita atenção ao seu batimento cardíaco.

Nos últimos sete anos, Kaiser também foi responsável pela dieta do cantor, que come a cada duas a três horas e prefere comer peixe quase todos os dias. Embora antes do mesmo especialista preparasse refeições, agora como estão em cidades diferentes, ela é uma chef encarregada de fazê-lo sob sua direção.

“O café da manhã, o almoço e o jantar incluem proteínas e legumes frescos, ou pequenas porções de frutas com baixo índice glicêmico. [Agora] estamos começando a adicionar sopas”, disse Kaiser. "Às 16 horas, quando algumas pessoas começam a desejar biscoitos ou café, uma sopa é uma opção muito boa, pois ela te enche e o mantém bem até o jantar chegar, além de não ter tantas calorias".

Então, se você quiser esse número, comece agora mesmo com a rotina Shak. Sorte!