4 Maneiras De O Horário De Verão Afetar Nossos Corpos

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 08:19

Este artigo foi publicado originalmente no HelloGiggles.com.

A primavera é uma estação que vem com muitas mudanças, muitas delas que amamos e valorizamos. No entanto, o horário de verão é uma daquelas mudanças que nosso corpo não gosta particularmente, já que nos custa uma hora inteira de nosso precioso sono (do qual ainda não nos cansamos). Em 13 de março, às 2 horas da manhã, nossos relógios avançaram uma hora e, embora possamos pensar nisso como nada mais do que um incômodo, a verdade é que o horário de verão pode afetar nossa saúde de maneira negativa. Acontece que uma hora inteira de sono tem um efeito maior em nossos corpos do que poderíamos pensar.

Aqui estão quatro maneiras pelas quais o horário de verão é ruim para o corpo e a saúde.

1. Seu ciclo de sono é completamente prejudicado

Os relógios são fáceis de ajustar, mas nosso ritmo circadiano interno é uma história diferente. Seu ritmo circadiano é o principal responsável pelo seu ciclo sono-vigília, produção hormonal, temperatura interna e metabolismo, e as menores mudanças em sua vida - como perder uma hora de sono - podem afetar o funcionamento.

Você pode achar que está tendo problemas para acordar ou dormir normalmente desde o horário de verão, porque seu ritmo circadiano ainda segue seu próprio horário. Como resultado, você pode se sentir exausto ao longo do dia e, portanto, menos produtivo no trabalho do que o habitual. Um estudo publicado em 2007 na Current Biology descobriu que muitas pessoas nunca realmente se ajustam ao horário de verão, deixando-as privadas de sono por um período muito longo.

2. Você pode estar mais propenso a ter um ataque cardíaco

É inacreditável pensar em algo tão pequeno quanto o tempo possa afetar a saúde do coração, mas estudos demonstraram que a taxa de ataques cardíacos aumenta em 24% na semana seguinte ao início do horário de verão. Por outro lado, a taxa de ataques cardíacos diminui 21% na semana seguinte ao término do horário de verão. Os pesquisadores sugerem que isso ocorre porque a mudança repentina nos padrões de sono causa mais estresse no corpo, especialmente no coração.

3. É mais provável que você entre em acidentes ou se machuque

Um estudo de 2009 publicado no Journal of Applied Psychology descobriu que mais acidentes de trabalho ocorrem nas semanas logo após o início do horário de verão. Da mesma forma, os pesquisadores descobriram que as pessoas tendem a sofrer mais acidentes de carro e a tomar decisões mais imprudentes durante esse período, tudo porque suas habilidades cognitivas diminuíram devido à interrupção de seu ritmo circadiano. Isso se traduz em fazer escolhas piores em nossa dieta, como comer demais ou buscar uma quantidade excessiva de junk food.

4. Você corre um risco maior de depressão ou suicídio

Em 2008, a revista Sleep and Biological Rhythms publicou um estudo que mostrou um aumento de suicídios na Austrália nas primeiras semanas após o horário de verão. A razão exata pela qual isso aconteceu é desconhecida, mas suspeita-se que seja por causa dos níveis mais altos de estresse e de uma quantidade insatisfatória de sono.

Se você sente que sua saúde está sofrendo significativamente desde o início do horário de verão, não seja tímido. Ligue para o seu médico e explique a eles o que está sentindo, porque você pode impedir que essas coisas aconteçam se você ficar de olho na sua saúde geral